Судоми, печія, що робити, щоб полегшити їх Поточна жінка МАГ
Кожен п'ятий французький житель регулярно страждає від спазмів або печії. Дізнайтеся всі наші практичні поради.
Що таке судоми та печія ?
Судоми в шлунку - це, як судоми стопи або литки, мимовільні скорочення м’яза (тут шлунка).
Біль у шлунку мінлива: в деяких випадках вона може бути дуже сильною. Найчастіше вони виникають після їжі або вночі. Печія, навпаки, характеризується відчуттям кислотності або гіркоти в шлунку, а іноді супроводжується кислотним рефлюксом у горлі або роті. Вони з’являються після їжі.
Чим вони зумовлені ?
Судоми в шлунку можуть мати різні причини. У багатьох випадках вони пов’язані із занадто великим споживанням кислої, гострої або жирної їжі або захоплюючих напоїв. Стрес також є причиною спазмів у шлунку: вони часто вражають нервових людей, які швидко їдять, займаючись чимось іншим і не витрачаючи часу на правильне жування.
Судоми в шлунку також частіше зустрічаються під час вагітності (особливо в третьому триместрі), особливо під дією вироблення прогестерону, який викликає розслаблення м’язів у травній системі.
Вони також можуть бути наслідком харчового отруєння: в цьому випадку судоми призначені для виштовхування забрудненої їжі з організму. Вони зупиняються після зригування. Печія також може бути викликана вживанням незбалансованої дієти, в якій занадто багато жиру, кислої їжі, гострої їжі або газованої води. Прийом певних ліків, таких як аспірин, також може спричинити опіки.
Робіть ставку на природні засоби
Є кілька природних засобів, які можуть допомогти полегшити біль у шлунку. Капустяний сік (у формі ампул, в аптеках чи органічних магазинах), наприклад, дуже ефективний. Ви також можете спробувати імбирний чай: замочіть невеликий шматочок свіжого імбиру в чашці окропу і випийте. Ви також можете приготувати трав’яний чай, приготовлений з базиліком, кропом і білою вербою. Також ефективними є настої солодки або мальви.
Гомеопатія також може забезпечити полегшення: якщо ваш біль викликаний стресом, приймайте три гранули Sulphuricum acidum 5 CH тричі на день. Якщо супроводжується рефлюксом, вибирайте п’ять гранул Argentum nitricum 9 CH тричі на день. Нарешті, не соромтеся розподіляти їжу. Якщо спазми в животі дійсно болючі, ви повинні знати, що в аптеках є ліки, які полегшують вас. Зверніться до свого фармацевта за порадою, особливо якщо ви вагітні.
Як запобігти спазми в шлунку ?
Щоб уникнути спазмів і печії, слідкуйте за вмістом тарілки: уникайте занадто жирних страв (смажених, у соусі тощо) або занадто гострої, кислої їжі (таких як яблука, помідори, сира цибуля тощо). Віддавайте перевагу продуктам з щільною структурою, таким як банани та рис, наприклад.
Обмежте споживання гарячих напоїв та газованих напоїв та уникайте алкоголю та тютюну. Не поспішайте жувати добре, спокійно, зосереджуючись на тому, що ви їсте. Також уникайте лягати спати одразу після їжі: зачекайте принаймні від 1:30 до 2 годин і скористайтеся можливістю провітритися і погуляти на свіжому повітрі. Якщо судоми або опіки регулярні, зверніться до лікаря.