Судоми в ногах - спостерігач
Судоми на литках
1. Огляд
Судоми в ногах зазвичай виникають раптово і проходять разом з ними сильний біль рука в руці. Судоми в ногах виникають переважно вночі, особливо страждають спортсмени, жінки, вагітні жінки та люди похилого віку. Близько 40 відсотків швейцарців іноді страждають на судоми в ногах.
Судоми в литках можуть виникати в різних ситуаціях - наприклад, коли ви знесилені під час занять спортом або коли ви плаваєте в холодній воді. Нічні судоми в литках особливо дратують і можуть бути настільки сильними, що порушують весь ритм сну. Судоми в литці можуть бути неприємною, але досить нешкідливою проблемою або ознакою хвороби. Ви можете приблизно поділити судом литок наступним чином:
- Іноді спазми в литках, які виникають раптово (схоже на гикавку)
- Судоми в ногах, які є попереджувальним знаком основного захворювання, наприклад для одного:
- Судинні захворювання (варикозне розширення вен, тромбоз, порушення кровообігу)
- Нервові захворювання (наприклад, в результаті цукрового діабету, бореліозу, алкоголізму)
- Метаболічні захворювання
- Судоми ніг, спричинені порушенням рідинного та електролітного балансу. Можливі причини цього:
- рясне потовиділення, низька гідратація
- тривале захворювання з блювотою або діареєю
- підвищена потреба в магнію (особливо під час вагітності, під час інтенсивного спорту або загального постійного стресу)
- незбалансоване харчування, тривале голодування, дієти
- Діуретики, проносні засоби
- тривале зловживання алкоголем
Зазвичай литковий спазм можна швидко усунути, розтягнувши литковий м’яз. Якщо у вас регулярно спостерігаються судоми в литках, найкраще проконсультуватися з ними у лікаря, щоб бути у безпеці. Якщо основне захворювання викликає судоми в литках, бажано їх лікувати.
Завдяки збалансованому способу життя та дієті, багатій магнієм, можна запобігти судомам в ногах.