Судоми в області гомілки - причина, терапія; Поради
Судоми в гомілці зазвичай виникають раптово і в різний час доби. Вони завжди супроводжуються сильним болем та обмеженою рухливістю для відповідної людини.
причини
Поширеною причиною судом гомілки є надмірне напруження, яке може виникнути після фізичних вправ. Інтенсивне навантаження на гомілку призводить до судом, особливо коли навантаження незнайомі. Нерви в зоні ураження викликають неправильну реакцію. Хвороби певних органів також можуть призвести до судом гомілки. Якщо нирки або щитовидної залози хворі або є порушення кровообігу, нерви в гомілці недопостачані і викликають спазм. Іншими причинами можуть бути вживання таких ліків, як кортизон, недостатнє споживання рідини або зміна дієти. Часто організм отримує занадто мало солі або цукру під час дієт, що може призвести до спазмів гомілки.
терапія
Тісне м’яз найкраще розтягнути відразу, або пасивно зацікавленою особою, або помічником (пасивне розтягування). Ви також можете зробити розтяжку самостійно, активізуючи супротивника стиснутого м’яза (активне розтягування). Потім можна підтримати м’яз за допомогою тепла і масажу. Бажаний баланс електролітного балансу.
Поради
Якщо ви хочете запобігти спазмам гомілки, перед будь-якими вправами слід прогрітися. Таким чином розігріваються нервові зв’язки, вправи на розтяжку після вправи можуть запобігти судомам після вправ. Належне зволоження корисно для запобігання спазмів. Доросла людина повинна споживати не менше двох літрів на день, щоб адекватно забезпечити органи. Також рекомендується достатній запас поживних речовин. За консультацією з сімейним лікарем прийом магнію може запобігти спазмам гомілки, але безконтрольне вживання може нашкодити вашому здоров’ю. Якщо судоми вже виникли, симптоми можна зняти за допомогою термопакета або теплої ванни. Напруження ураженої гомілки повільним розтягуванням може полегшити симптоми під час судом гомілки.