Судження в особі надмірної ваги дієтолога, якому вистачило! Анеб
Днями я вже вдруге почув, що схуднути легко: потрібно просто більше рухатися і харчуватися краще ... все в рівновазі!
Я не міг стриматись ще раз. Мені досить цієї "математичної формули", яка, на думку багатьох, повинна вирішити серйозну, часто болючу і завжди багатофакторну проблему ожиріння.
Чому я так захопився? Це те, що я відкриваю вам у цій публікації на світанку літа, сезону, якого занадто багато людей з недосконалими тілами бояться ... за їхніми словами. Psitt ... що таке ідеальне тіло? Він існує?
Ні, надмірна вага - це не вибір.
Набагато більше, ніж питання про вибір їжі та фізичну активність, ожиріння та надмірна вага - це справжні багатофакторні проблеми, які різняться в залежності від людини. Рішення для одного не буде для іншого, на жаль. Твердження, що достатньо лише менше їсти і більше рухатись, призводить до оменшення страждань та справжніх причин надмірної ваги, які включають спадковість, стадію життя, культурні практики, ліки, проблеми, пов’язані з психічним здоров’ям, і ми ніколи не можемо сказати цього досить, історія схуднення.
Передаючи такий тип повідомлення, майже можна сказати, що люди з надмірною вагою не зрозуміли б рівняння (занадто спрощене рівняння) ... Чесно кажучи.
Передача такого типу повідомлення посилює безліч стереотипів, що оточують ожиріння
Чи всі люди, які мають нормальну або недостатню вагу, автоматично їдять дуже добре і дуже активні? Ви добре знаєте, ні. То чому б бути зворотним? Ми не можемо судити про дієту та рівень фізичної активності людини, просто дивлячись на їх вагу. Ні, пишні люди не просто їдять гамбургери, дивлячись телевізор. Не більше, ніж "тонкі", лише гризуть сирі овочі і вправляються в бігу.
Слово дієтолога, який щотижня оцінює десятки людей!
Всі продукти мають своє місце, незалежно від ваги
Уявіть, що ви маєте зайву вагу та маєте смак їсти недосконалу в харчуванні їжу (ви маєте на увазі приклади!). Якщо вам комфортно ваше тіло, ви приймете своє бажання і підете отримати його, крапка. Але якщо, навпаки, ви відчуваєте судження інших людей (вбивчі фрази на кшталт «відверто кажучи, ця людина не допомагає собі!»), На жаль, є велика ймовірність, що ви негайно придушите своє бажання. Але будьте обережні! Тяга до цієї їжі, швидше за все, зросте і перетвориться на одержимість.
Тоді існує ризик того, що ви вирушите до найближчого в’їзду через інкогніто і що тяга до певної їжі призведе до вживання більше їжі. Чому? Оскільки той факт, що ви не дозволяєте собі їсти частування, дуже часто призводить до переповнення їжі. І це, незалежно від ваги, який ми маємо.
Отже, на мою скромну думку, важливо, щоб усі люди, незалежно від їх фігури, мали змогу їсти всю їжу, не боячись несхвального погляду оточуючих.
Рухайся ... так! Але для задоволення та здоров’я будь ласка.
Поговоримо про фізичні навантаження. Більше не доведено, що це призводить до поліпшення здоров’я, кращої самооцінки, більш спокійного сну та багатьох інших переваг. Серед них - допомога в управлінні вагою. Але будьте обережні! Якщо ви не займаєтеся фізичною активністю з єдиною метою схуднення, ви можете досить швидко втратити імпульс, оскільки це є мотивацією, званою `` зовнішньою '', тобто вона залежить від результату, зовнішнього для вашого внутрішнього стану.
Мотивація, пов’язана з кількістю менших або більших кілограмів (залежно від мети, встановленої людиною) на вазі, набагато рідше підтримується протягом тривалого періоду, ніж мотивація, пов’язана з БЛАГОБУТТТЯМ, яке відчуває практикуючи це.
Хто ми такі, щоб судити про тіло інших?
Нарешті, чому тіло чи форма його так важливі для людей, які нас оточують? Як це впливає на нас? Вага диктує людині доброту, доброту чи розум? Очевидно, ні.
Ви помітите, що люди, які роблять найбільш негативні коментарі щодо тіл інших людей, часто є людьми, які самі стикаються з проблемами власного іміджу тіла. Крім того, всі вони мають різну вагу від людини до людини ... іншими словами, вага людини абсолютно не може передбачити рівень її задоволеності тілом. Деякі люди з надмірною вагою вважають людей надмірною вагою. Не лише худі люди судять більш повних людей, подумайте ще раз. Як те, що вага не означає щастя ...
На цьому закінчується цей короткий допис, який, сподіваюся, сприятиме вашим думкам про людей із зайвою вагою. Може, у вас навіть є якісь судження? Визнати, що вони є і є неправильними, є кроком перед тим, як працювати над ними та зробити їх більш конструктивними, для добробуту всіх.