Суглоби та надмірна вага - File Fleurance Nature
Опубліковано 04 липня 2016
Валері Дебре, доктор фармацевтичних наук
З часом наші суглоби стають менш гнучкими і навіть болючими. І навіть більше, якщо ваги показують кілька зайвих кілограмів! Щоб повернути собі гарний комфорт для суглобів, існують такі природні рішення, як харчові добавки з екстрактами гарпагофітуму або масажі на основі кремнію (кремнезему), масажі з ефірними оліями ... Не кажучи вже про прийняття здорового способу життя. Це важливо для обмеження зайвої ваги, яка може пошкодити суглоби. Наші пояснення.
Як надмірна вага може пошкодити суглоби ?
У разі надмірної ваги задіяні різні механізми:
Механічне напруження
У разі надлишку кілограмів тиск, що чиниться на суглоби, збільшується, що має негативні наслідки (дроблення, розтягування тощо) на анатомічні структури. Спочатку на хрящі, який з часом зношується і стоншується, а також на сильно напружених зв’язках.
Запальний процес
Крім механічного впливу ваги, існують запальні явища через надлишок жиру. Жирова тканина виробляє гормони, зокрема лептин (гормон, що регулює апетит), який, як вважають, бере участь у механізмі пошкодження хряща. Задіяні механізми все ще недостатньо вивчені, але підозрюється дія руйнівних ферментів *.
Ферментативний механізм
Надмірна вага викликає міні-рецептори тиску, розташовані в клітинах хряща. Вивільняються ферменти та хімічні речовини, які руйнують хрящовий матрикс.
Які суглоби страждають найбільше ?
Найбільше уражаються суглоби при надмірній вазі - це суглоби, що несуть вагу. У голові ми знаходимо суглоби колін, а потім суглоби стегон. Коли ви ходите, сили на колінах і стегнах в чотири рази перевищують вагу вашого тіла. Отже, якщо ви важите 100 кілограмів, ваше коліно підтримує навантаження 400 кг з кожним кроком.
Наслідки зайвої ваги на суглоби
Шкідливі наслідки зайвої ваги виникають на різних рівнях суглобів. Вони характеризуються:
- Передчасний знос хряща: Надмірна вага може спричинити запалення. Якщо ситуація триває, хрящ погіршується і більше не виконує свою функцію амортизатора.
- Хронічний біль у суглобах до мобілізації.
- Ригідність суглобів які спричиняють труднощі під час руху та зниження активності.
- Деформації суглобів: пошкоджений хрящ надає більшу механічну напругу на кістку. Щоб компенсувати це додаткове навантаження, воно потовщується і утворює остеофіти (нарости), які деформують суглоб і підсилюють дискомфорт або біль.
Наслідки набору ваги на суглоби
Добре знати
На кожен зайвий кілограм на квадратний метр при ІМТ (Індекс маси тіла) 27 ризик розвитку проблем колінних суглобів на 15% вищий. **
Нагадуємо: ІМТ = вага/зріст²
Наша порада знайти краще
комфорт суглобів при надмірній вазі
Використання рослин:
Гарпагофітум
Гарпагофітум або кіготь диявола відомий вже тисячі років тому, щоб полегшити біль у суглобах. Ця корисна дія ця рослина завдячує багатству бульб гарпагозидами, природними речовинами, які зменшують відчуття скутості суглобів.
Гарпагофітум можна приймати всередину, як харчову добавку або зовнішньо, як гель для нанесення на ділянки дискомфорту в суглобах.
Ви також можете чергувати з іншими рослинами, такими як чорна смородина, луговий солодкий, які, як відомо, сприяють нормальній роботі суглобів завдяки своєму заспокійливому ефекту.
Діоксид кремнію
Кремній - це мінерал, зосереджений в основних тканинах тіла (сполучна тканина, кістки, хрящі, сухожилля, м’язи та шкіра), а також у певних органах (стінка аорти, печінка, селезінка тощо). Кремній також присутній у деяких рослинах, таких як мікроводорості, хвощ польовий, кропива або бамбук, які можна вживати у вигляді харчових добавок. На тарілці він міститься в невеликій кількості в цільних зернах, грибах або квасолі.
Тому кремній необхідний для захисту суглобового хряща. Щоб заправити і підтримати суглоби у разі надмірної ваги, скористайтеся безцінною допомогою кремнію у вигляді ортокремнієвої кислоти, стабілізованої холіном. Цей органічний діоксид кремнію найлегше засвоюється організмом і знаходиться у вигляді харчової добавки.