Білковий порошок в архівах дієт - Офіційний форум дієт Дюкана
Залиште архів та покажіть цю сторінку у стандартному дизайні: Білковий порошок у дієті?
Привіт, я прочитав у тесті на білковий порошок, що він повинен бути дуже корисним для дієти. Однак існують різні типи білкового порошку так чи інакше, і, на жаль, я взагалі не знаю, як я обійтись. Хтось може мені там допомогти? Скільки білка на день насправді все ще здорово?
Для мене: я зріст 1,61 м і зараз важу 98 кіло. Я жінка і хотіла б трохи схуднути за допомогою силових тренувань і правильно схуднути: o
Білок надзвичайно важливий у дієті. Тому що він споживає енергію, коли вона метаболізується - значно більше, ніж, наприклад, жири чи вуглеводи. Жири потребують 5% власної енергії, вуглеводи - 10-15%, а білки - 30% власної енергії. Це означає: якщо ви споживаєте, наприклад, 1000 ккал над білком, організм використовує 300 ккал лише для травлення! Це, звичайно, надзвичайна користь від дієти. Крім того, білок робить вас надзвичайно ситими, тому я думаю, що білковий порошок - це добре! Але лише в тому випадку, якщо ви не можете покрити свої потреби м’ясом чи чимось іншим.
Тож якщо ви шукаєте хороший білковий порошок, тоді подивіться тут: Білковий порошок (http://www.einfach-fett-verbrennen.de/nahrungsergaenzung/eiweisspulver-kaufen.php)
Це звучить по-справжньому чудово! Тоді я візьму собі білкового порошку! Чи можете ви також випікати з таким білковим порошком? Зараз я не знаю, чи слід мені отримувати сироватковий білок, казеїн або цілком нормальний багатокомпонентний білковий порошок. Що, на вашу думку, найкраще для схуднення?
Дякую також за чудові ідеї рецептів! Я також вважаю, що корисні жири надзвичайно важливі, подруга сказала, що вона дотримувалась кетогенної дієти, і з тих пір почувалася в формі, як ніколи раніше, вже схудла, але вона також регулярно проводить кілька днів навантаження.
Я розглядаю можливість змішати білковий порошок у своєму смузі. Чи є у вас хороші рецепти для схуднення?