Сухе повітря нудить

Часті простудні захворювання, подразнення шкіри та очей, головний біль, кашель та густий голос. Виною тому, мабуть, занадто низька вологість.

В середньому ми проводимо 90 відсотків часу в закритих кімнатах. Отже, нездорове повітря суттєво впливає на самопочуття. Проблема занадто сухого повітря виникає особливо в холодні зимові дні. При провітрюванні з кімнат видаляється багато вологи, оскільки тепле повітря може поглинати більше вологи, ніж холодне. Чим холодніше на вулиці, тим менше вологи в приміщенні і чим більше приміщення провітрюється, тим сухішим стає повітря в приміщенні. Якщо вологість протягом декількох днів опускається нижче 30 відсотків, шкіра та слизові оболонки очей, носа та горла можуть сильно пересихати. Наслідками є відчуття сухості, сухий кашель, кон’юнктивіт, екзема шкіри та підвищений ризик застуди. Особливо страждають від цього люди похилого віку, діти та люди з чутливою слизовою оболонкою, такі як алергіки та особи, що носять контактні лінзи. Пиле і забруднене повітря ще більше пересушує шкіру і слизові оболонки і може призвести до додаткового подразнення.

Сухі перегріті приміщення - проблема

Дослідження Цюріхського університету прикладних наук показує, наскільки великою є проблема сухого і нездорового повітря, особливо в холодну пору року. Майже на всіх обстежених робочих місцях занадто тепло, а повітря надзвичайно сухе. Обстежено 26 будівель. Всі були надмірно нагріті. Відносна вологість повітря становила лише 30 відсотків. Для працівників це впливає не тільки на їх комфорт у роботі, але й на стан здоров’я та результати роботи, які можуть знизитися на десять і більше відсотків у сухих та перегрітих приміщеннях.

Зрозуміло, що зволожувачі та мийки повітря бурно розвиваються. Важливо, щоб ці пристрої використовувались цілеспрямовано, були технічно найсучаснішими та чудово функціонували. Оскільки занадто вологе повітря також призводить до негативних наслідків для будівель та їх мешканців: зростання цвілі, бактерій та кліщів на зовнішніх стінах, віконних рамах, за меблями, на килимах та матрацах та відповідні проблеми зі здоров’ям, такі як респіраторні захворювання та алергія. Будинки з погано утепленими зовнішніми стінами або з мостами холоду особливо вразливі.

Оптимальна вологість у вашому домі

Що я повинен зробити? Провітрюйте коротко, але енергійно два-чотири рази на день, повністю відкривайте вікна і ніколи не залишайте їх у нахиленому положенні на тривалий час, інакше холодне і сухе повітря постійно буде надходити в квартиру, а вологість ще більше знизиться. Не перегрівайте квартири, адже занадто теплі приміщення сухіші, ніж менш опалювані. Якщо знизити температуру в приміщенні до 20-21 градусів, ви почуватиметеся комфортніше, економите енергію і відносна вологість повітря зростає. У погано утеплених старих будівлях із прохолодними стінами температура, необхідна для комфортного проживання, дещо вища. Пилоподібне, забруднене повітря в приміщенні також сприймається як сухе. Тому не паліть у квартирі та уникайте надмірного горіння свічок. Ретельно пропилососьте і протріть гладкі поверхні вологою ганчіркою.

Піднімайте вологість до 40 і 60 відсотків

Якщо вологість нижче 30 відсотків протягом декількох днів, рекомендується використовувати зволожувач повітря або мийку повітря, яка додатково очищає повітря. Ви не повинні зволожувати, відчуваючи, а збільште вологість спеціально до 40-60 відсотків і перевірте це за допомогою гігрометра. У погано утеплених квартирах з холодними стінами не слід перевищувати 50 відсотків. Важливо стежити за тим, щоб стіни та вікна не намокали. Завжди закривайте двері між холодними та теплими кімнатами. Якщо тепле вологе повітря з кухні або ванної потрапляє в неопалюване приміщення, воно охолоджується і конденсується на стінах у вигляді конденсату. Волога, що виділяється під час готування їжі, душу або підвішування мокрої білизни, не впливає на оптимальне зволоження приміщення.

Оптимальна вологість допомагає імунній системі

Оптимальна вологість має велике значення для здоров’я. Зокрема, імунний захист слизових оболонок залежить від досить високого рівня вологи. Зв'язок між сприйнятливістю до застуди та грипу науково доведено. Ризик зараження вірусом грипу втричі більший при відносній вологості повітря від 20 до 35 відсотків порівняно із середньою вологістю в приміщенні 50 відсотків. Завдяки зволоженню повітря у повітрі в приміщенні також на 80 відсотків менше домашнього пилу.

Занадто сухе повітря? Зробіть перевірку!

Перевірте такі симптоми, щоб переконатися, що вологість у вашому офісі чи будинку занадто низька:

Взимку ви часто страждаєте від труднощів ковтання та сухості слизових оболонок у роті та носі та потрісканих губ?
Якщо у вашої компанії або родини посилені проблеми з диханням, такі як сухий кашель та інфекції верхніх дихальних шляхів?
Ви часто захриплі, особливо після днів напружених розмов?
Часто страждають почервонілі, пекучі очі, підвищена частота моргання та чутливість до відблисків?
Якщо ваша шкіра відчуває шорсткість, вона часто стискається і свербить і схильна до запалень і навіть екземи?
Ви часто стомлюєтесь і у вас болить голова і важко концентруєтесь?