Інтернет-журнал Diet Clean 9, загальне очищення тіла та розуму Кольори, символи та свята
Розфарбуй своє життя, забарви душу!
Щоденник Clean 9 Journal, загальне очищення розуму, тіла та душі!
Назавжди очистіть 9 Детокс, очистіть і зарядіть свій розум, тіло та душу!
Цього року 2018 року я не хочу починати з довгого списку цілей, які, якщо я не досягну, я один викликаю багато розчарувань, коли підводжу межу в кінці року, я вирішив розпочати загальне очищення тіла, розуму та душі після чого я буду робити з більшою вдумливістю та переліком цілей на 2018 рік. Тому я вибрав цього року дієту Clean 9 від Forever разом зі своєю доброю подругою Монікою, щоб разом відсвяткувати кінець кулінарної розпусти, присвяченої Різдву!
Насправді, це другий рік, коли я дотримуюся цієї 9-денної програми, минулого року мені вдалося схуднути на 4 кг, я більше був зосереджений на схудненні, але також на несподіваній допомозі уникнути операції з видалення м’яча, яка не спрацювала в нормальні параметри. Потім мені вдалося провести рік без жодної кризи та без жодної операції.
Цього року я хочу ще більше.
Перше, що ви робите, починаючи дієту або програму, - це встановити свої основні цілі. Менше фунтів? Більше спорту? Зміна кулінарних звичок? Дисципліна? Так, саме цього я хочу досягти найбільше в цій 9-денній дієті. Я хочу трохи дисциплінувати себе, дисциплінувати свої звички, але особливо Розум і Думки, які часто відчувають, що вони поспішають, бо вони не знають, що їм слід сидіти красиво в черзі, без скупчення людей! Тож я повинен їх виховувати. 🙂
Отже, я зосереджусь на тому, що відчуваю за ці 9 днів і менше на тому, скільки кілограмів втрачу, буду глядачем на власному шоу! Втрачені фунти будуть бонусом. Потім я скажу вам, чи не був я надто голодним перед сном у перші 2 дні, які є найважчими, практично, коли ви перезавантажуєте свій розум і тіло, якщо мене спокушав KFC, запах стейка чи будь-який інший шматочок торта з кондитерської по дорозі на ринок!
Ось як це відбувалося щодня протягом 9 днів.
У 1 і 2 дні їжа не вживається, за винятком добавок у пакеті Clean 9, організованих на сніданок, обід і вечерю щодня. Я почав «день 1» з різкого головного болю в скронях, характерного для раптового позбавлення організму кави та чаю, з якого я починаю щоранку свого життя майже без винятку. Я проігнорував цей біль і їхав на велосипеді 2 години, щоб вирішити деякі завдання після сніданку в програмі Clean9.
Я був не дуже голодний, насправді я взяв обід SHAKE пізно вдень, бо головний біль посилювався цілий день, пік був о 19:00, коли я сказав, що повинен щось робити. І мені вдалося зникнути за допомогою 30-хвилинної йоги + медитації + дзен-музики з відкритим вікном. Зараз я відчуваю себе добре, фізично, але і психічно. Я відчуваю свої думки на місці, шлунок нічого не просить, можливо, більше води, я дуже вдячний за все, що існує зараз у моєму житті.
Я спожив більше води, ніж зазвичай, до кінця дня це, мабуть, буде 4 літри. Висновок? Ви можете пропустити чищення зубів! 🙂
Головний біль був привітний. Після сніданку ми зробили коротку прогулянку парком, а потім сиділи, як кішка на сонці.
Я пообідав з коктейлем, приготованим з 1/4 кокосового молока в поєднанні з водою, оскільки я не відчував себе слабким. Я зізнаюся, що кілька разів голодувала, тим більше, що сиділа за столом усією родиною в апетитних ароматах. Тоді я особливо зайшов до супермаркету, де з’їв багато солодощів. Я хотів побачити, наскільки я спокусливий;).
Ну так. Думаю, мені сподобається їм ще більше, коли я їх споживаю, раз чи два на тиждень у своєму звичайному харчуванні. До того ж, якщо я сказав, що два дні нічого не їм, я не їжу готовий! Мені не спало на думку відхилятися, як би важко це не було, іншого варіанту для мене немає.
Я зізнаюся, що мав ще кілька задоволень, дві прогулянки, завів нову книгу, ні над чим не працював, сидів на сонці. Завтра вже майже готовий до дієти, тому що вводиться їжа на 500-600 калорій на день, тепер бачимо шеф-кухаря тим, що мене дивує за столом! Однак є також фрукти та овочі, які ви можете їсти в помірних або навіть необмежених кількостях, наприклад, рукола, наприклад, одна з моїх улюблених! Висновок? Те, що було важче, закінчилося!
Сьогодні я відновив свою роботу зі свіжими силами, навіть якщо вранці я з легким запамороченням піднявся з ліжка і одужав лише приблизно через годину після сьогоднішнього ситного сніданку. Його додавали на додаток до гарцинії. 120 мл гелю алое вера та дуже, дуже смачний коктейль, приготований із слабким кокосовим молоком Bio у поєднанні з водою. Вранці я зробив кілька вправ йоги, а потім вдень прогулявся по жвавому районі. Третій день дієти я вечеряв першим твердим прийомом їжі, і я відчував себе повним енергії, а смажена риба та рукола були "божественними", я міг би сказати! 🙂 Зараз я знову голодний, але я лягаю спати, і це вже не має значення. Дисципліна вже починає формуватися, я почуваюся чудово і сподіваюся, це переходить у звичку!
Вранці я зазвичай прокидався рано і в ідеальному стані, без потреби в каві чи навіть їжі. Я приймав усі добавки Forever протягом дня та 500-калорійну їжу: курка на грилі із зеленою квасолею та салат з руколи. Інакше це було відносно нормально, за винятком того, що кілька разів я думав, чи варто робити ці "жертви" біля вівтаря здоров'я, на щастя, вони швидко пройшли. Я також їв яблуко та солодкий перець як закуски, зараз я починаю усвідомлювати і цінувати, скільки жиру ми додаємо до нашого «живота» з кожною їжею і чому я такий худий японець! Оскільки в їхніх думках немає жадібності, ми любимо багато їсти, відчувати себе затиснутими, ось у чому велика проблема. Але як перепрограмувати свій розум, щоб не хотіти нічого більше, ніж те, що потрібно тілу? Ось ключ до успіху, і я хочу досягти успіху до кінця 9 днів дієти Clean9.
Це був прекрасний робочий день, я їхав на велосипеді 2 години, споживав добавки Forever та їжу на 600 калорій та 4 літри води. Їжа складалася з курки на грилі та макаронних виробів без глютену з томатним соусом, які я волів їсти окремо. Звичайно, салату з ракети сьогодні не бракувало. Я також пив чай Foerver Aloe Blossom, який абсолютно чудовий, пахне Різдвом, оскільки містить корицю з жасмином, квіти алое, апельсинову цедру, імбир.
День 6, день 7
Трохи складніше було з'їсти їжу згідно з "Чистою дієтою 9" під час поїздки на зустріч сім'ї в інше місто. Обід у ресторані був успішно прокапаний, я їв лише м'ясо з миски та шматок свинини, а ввечері вдома подавав лише кілька овочів, приготованих на пару, пропускаючи шейк Forever, щоб не перевищувати 1000 калорій на запропонований день. Наступного дня сталося те саме. Важко було взяти участь у кількох прийомах їжі, в яких я майже нічого не їв, не привертаючи занадто багато уваги. Мене найбільше спокушали сири та солодощі, але я нічого не чіпав. Навпаки, я взявся шукати після того, як закінчив Чиста дієта 9 найкрутіші рецепти солодощів із здорових інгредієнтів без цукру, які існують, і почати винаходити смак солодкого для мене та моєї родини. давай, це можна зробити!
Я відвідав ще раз і для мене знову були великі спокуси, гарячі домашні пироги з сиром, яблучні пироги ... але ні, я не їв! Інакше це був звичайний день,
Я був здивований, виявивши, що вони поміщаються в усі джинси в шафі, які я вже не ношу, тому що вони були занадто тугі, і мій живіт продовжував рухатися (я сказав вам, що це не обов'язково те, що я шукав, але я не можу не радуватися!). Я гуляв годину на морозі, ввечері кілька вправ на розтяжку/йогу та 2 хвилини Планка.
За столом у мене була свиняча відбивна на грилі з горохом та салатом з ракети! Я певним чином шкодую, що завтра закінчується, з іншого боку, я радий, що зможу їсти те, що хочу ...
Я думаю, що мій мозок вже звик не питати мене, що ненаситним, навіть якщо піком є його апетит, може бути стільки спокус, вони мене не цікавили, до того ж я встановлюю необхідність, щоб почуття голоду зникало у більшій кількості. дрібна їжа. Я п'ю набагато більше води, також допомагаючи відчувати себе ситим, але особливо для правильного зволоження тіла.
Харчування 9 складало близько 600 калорій, океанська риба в духовці з овочами, приготованими на пару.
Я детально поважав усе, що написано в програмі за 9 днів, і ось висновки з того, що, на мою думку, я отримав:
- Я звик мозок звертати увагу на те, що йому потрібно;
- Я звик до кави;
- Я почав вчитися менше втомлюватись за столом;
- краще спати вночі;
- Я схудла на 3,5 кг;
- живіт розплавився майже (на 5-6 см менше навколо талії);
- Я почуваюся абсолютно чудово!
Clean 9 - це перший крок у створенні звичок протягом усього життя, які допоможуть вам по-справжньому досягти довгострокового управління вагою. Ця перевірена система детоксикації лежить в основі програми Forever F.I.T., ставлячи вас в найкраще положення для досягнення оптимального стану здоров’я, очищення вашого тіла та набагато стрункішої. Пакет Clean 9 містить:
- Гель алое віра назавжди - 2 флакони х 1 літр
- Forever Lite Ultra Shake - 1 ванільний пакетик
- Форевер Терм - 18 таблеток
- Forever Fiber - 9 пакетиків
- Forever Garcinia Plus - 54 желатинові капсули
Замовляйте повний пакет “Clean 9 Diet” через Інтернет
Мій улюблений приклад - моя подруга Моніка, до і після трансформації Clean 9.
Ось що містить та допомагає кожен компонент програмного пакету Clean 9:
1. Гель алое віра назавжди, 2 флакони х 1 літр
Питний гель Forever Aloe Vera - це найближчий напій до справжньої рослини, це майже як вичавлювання листа алое вера безпосередньо в келих. Допомагає детоксифікувати кишковий тракт та максимізувати засвоєння поживних речовин.
-Очищає та детоксикує організм
-Допомагає травній системі
-Регулює і стабілізує обмін речовин
-Зміцнює імунну систему
2. Forever Lite Ultra SHAKE MIX зі смаком ванілі або шоколаду, 1 пакетик х 375 грам
З низьким вмістом вуглеводів і великою кількістю білка, Forever Lite Ultra Shake Mix містить рекомендовану щоденну кількість вітамінів та мінералів плюс 18 важливих амінокислот, які щодня потрібні вашому організму. Шейки, виготовлені з Forever Lite Ultra Shake Mix, використовуються в програмах зниження ваги та контролю, продукт містить нуль холестерину, нуль лактози і може бути використаний для успішної заміни одного з основних прийомів їжі протягом дня. Він ідеально підходить для контролю ваги, допомагає м’язовій системі та серцю, забезпечує енергію та витривалість. Він також використовується спортсменами, що працюють за результатами.
3. Forever Garcinia Plus, 54 желатинові капсули
Forever Garcinia Plus - це дієтична добавка, яка допомагає знизити вагу і повинна використовуватися в дієтах чи програмах детоксикації, а також разом із легкими/середніми фізичними вправами. Продукт заснований на природній речовині з плодів дерева гарцинії камбоджійської, що зустрічаються переважно в Азії.
Найважливішими інгредієнтами Forever Garcinia Plus є піколінат хрому, тригліцериди середньої ланцюга та шафранове масло (ліпіди, також відомі як "здорові жири").
4. Forever Therm, 18 таблеток
Добавка Forever Therm доповнює модуль схуднення програми детоксикації CLEAN9, основною метою якої є прискорення метаболізму та підвищення енергетичного рівня організму. Два ключові інгредієнти - екстракт зеленого чаю та екстракт зелених кавових зерен - забезпечують важливий запас рослинних інгредієнтів та поживних речовин, що використовуються в процесі термогенезу. Forever Therm багата на вітаміни групи В і С., зменшує втому і бадьорить організм.
5. Назавжди ВОЛОКНА, 9 пакетиків
Forever FIBER пропонує запатентовану суміш 5 г водорозчинної клітковини, яка допомагає підтримувати відчуття ситості.