Сухе, жирне
Волосся народжуються з цибулин, які ще називають волосяними фолікулами. Ці волосяні фолікули, які є шкірою голови, пов’язані з кровоносними капілярами, які забезпечують їх усіма активними інгредієнтами, необхідними для народження волосся. Кератин складається з сірчаної амінокислоти, переважно цистеїну, групи вітамінів групи В та мінералів, таких як мідь та цинк. У своєму раціоні ми знаходимо амінокислоти в брокколі, брюссельській капусті та часнику. Тому рекомендується споживати його регулярно, навіть щодня. Вітамін В і цинк містяться в сухофруктах (в ідеалі жменьці на день) і цільних зернах. Мідь міститься в печінці та устрицях.
Що робити, якщо у вас жирне волосся ?
Для жирного волосся важливо видалити весь надлишок шкірного сала, що міститься в шкірі голови. Небажано витрачати час на миття волосся, навпаки. Саме завдяки їжі ми зможемо якомога краще врегулювати цю проблему. Ідея полягає в тому, щоб їсти якомога менше жиру і уникати жиру. Щоб висушити шкіру голови, не що інше, як суп з кропиви. Також бажано зловживати міддю, яка міститься в пивних дріжджах або в грибах.
Що робити, якщо у вас сухе волосся ?
Якщо ваше волосся занадто сухе, вам слід віддавати перевагу дієті, багатій на дорогоцінні олії, що містять омега 3 та омега 6. Це відновить ліпідну плівку для захисту шкіри голови. Коли воно відросте, волосся буде лише міцнішим і блискучим. Також бажано вживати вітамін В5 (що міститься у фруктах та овочах, яєчному жовтку або грибах) для сприяння зволоженню волокна волосся.
І не забувайте, що рекомендується стригти кінці кожні три місяці, щоб мати здорове волосся.