Сухий запор - що робити TCM поради щодо харчування

Багато з нас знають це, коли перебуваємо у відпустці. Як тільки ви їдете або летите до іншого місця проживання, ви більше не можете ходити в туалет щодня. Він підправляється і підправляється, у вас роздутий живіт і навіть болить живіт.

щодо

Однак деякі люди страждають запорами цілий рік, що може бути дуже болісно.

Але що це означає, коли у вас запор?

Сухий запор проявляється в тому, що дефекація неможлива щодня, а консистенція стільця тверда і суха. Це також може бути як овечий послід, тобто у вигляді менших кульок.

Щоб запобігти появі сухого запору, ви можете застосувати такі поради на свою користь:

  • Переконайтеся, що є достатня кількість їжі, щоб вміст кишечника досяг обсягу, який активізує перистальтику.
  • Не вживайте їжу з низьким вмістом жиру, інакше слизова оболонка кишечника пересохне, а стілець більше не можна переміщати. Кокосове масло особливо корисно для слизової кишечника.
  • У повсякденне харчування можна включати продукти, багаті клітковиною, але які не можна розігрівати, такі як фенхель, капуста та бобові.
  • Зверніть увагу на супий/соковитий спосіб приготування і включайте продукти з більшим вмістом води, такі як гарбуз та кабачки. Завдяки своїм освіжаючим властивостям вони протидіють нагріванню кишечника.
  • Зменшіть частку крохмалистих вуглеводів, таких як хліб, картопля, рис, хліб, полента, на користь овочів, фруктів, білків та жиру.
  • Уникайте бананів та шоколаду!

Швидкі дії, натуральні інструменти

це продукти та напої, які зволожують кишечник, тобто роблять його слизовим, а також ті, що мають набряклі властивості та стимулюють перистальтику.

  • Лушпиння псиліуму: замочіть 1 столову ложку псилію у воді, а потім змішайте в кашу, наприклад.
  • · Інший варіант - замочити лляне насіння і пити лише слизову воду, яка утворилася.
  • Якщо ви бліді, сприйнятливі до інфекцій і втомилися, вам слід все частіше включати буряк як кашу, напій, гарнір або салат. Це зволожує кишечник і робить можливим дефекацію.
  • Добре випробуваним домашнім засобом є також сливи або інжир - замочені на ніч.
  • Суп зі шпинату з кунжутною олією, соєвим соусом і чорним кунжутом
  • Щодня їжте кедрові горіхи або волоські горіхи з медом (1-2 чайні ложки)

Як чай, сирну тополю можна використовувати як окрему траву або наступну чайну суміш, яку потрібно змішати в рівних частинах:

  • Сир тополі (листя та/або квіти)
  • Корінь зефіру (замочіть його на 20 хвилин заздалегідь)
  • Ісландський мох

Залийте 1 чайну ложку чайної суміші і невеликий шматочок свіжого імбиру ¼ літра води і дайте йому настоятися протягом 5 - 8 хвилин. Пийте вранці та ввечері.

Візьміть ромашку замість імбиру при нічному потовиділенні, сильному неспокої або проблемах зі сном !

Рецепт супу при сухих запорах

Інгредієнти для 2 осіб:

  • 700мл овочевого бульйону
  • 100г рису
  • 2-3 кабачка (приблизно 500г)
  • 3 гілочки свіжого чебрецю
  • мускатний горіх
  • перець
  • сіль
  • Сік і цедра половини лимона
  • петрушка
  • 50мл збитих вершків, якщо потрібно

Підготовка:

У каструлі нагрійте овочевий бульй з рисом та гілочками чебрецю. Варіть рис м’яким приблизно 15-20 хвилин. Кабачки помити і нарізати невеликими кубиками. Додати в суп, заправити лимонним соком, цедрою, мускатним горіхом, перцем і сіллю і прикрасити свіжою петрушкою.

За необхідності розмішайте трохи збитих вершків.

Цей суп допомагає при запорах і повноцінному сні.

Замість кабачків в якості овочів також можна використовувати китайську капусту або мангольд.