Сухофрукти 4 причини їсти їх щодня - FRUTSY

щодня

Це не завжди легко зберігати енергію весь день... Часто з бурхливий темп життя що дозволяє лише дуже мало часу на відпочинок, ми швидко прагнемо закінчитись і ми іноді дивуємось, як ми протримаємось цілий день ... Ви хотіли б знайти щоденний фітнес, можливість зарядитися енергією клацанням пальців? І якщо було чудодійне ліки ... Я запрошую вас відкрити дрібна їжа до величезні переваги: сухофрукти та сухофрукти. Все ще маловідомі, вони, тим не менш, настільки важливі сьогодні. Назад до Харчові споживання сухофруктів та олійних культур; як вони сприяють фізичне здоров'я і психічний для всіх, хто споживає його щодня? Ось 4 причини їжте сухофрукти повсякденні.

Ви атлетичні. ?
Відкрийте для себе вибір сушених фруктів для всіх спортсменів, любителів та професіоналів

1. Поліпшіть своє здоров’я за допомогою сухофруктів

Коктейль з вітамінів та мінералів для вашого організму

Щодня над вашим тілом і вашим розумом зловживають; їжте порцію сухофруктів щодня допомагає боротися з втомою і зберігати спокій. Загальновідомо, що олійні та сухофрукти корисні навіть відмінний для нашого здоров'я ! Щодня споживаючи, вони забезпечують вас усіма необхідними поживними речовинами Олімпійська форма: багатий на волокна, в вітамін D, у залізі та вуглеводах, нічого подібного знайти ленергії в будь-який час доби...

"Зірок" моменту існує всілякі ... Крім того, існують так звані олійні та сухофрукти. Перевага сухофруктів полягає в тому, що їх дуже легко інтегрувати в наш щоденний раціон: від надмірно вітамінізованого сніданку до страв полуденної або вечірньої їжі, включаючи закуски та аперитиви, вони є скрізь ! 100% натуральний, вони скрашують наші страви вишуканими смаками і приносять харчові переваги унікальний для нашої організації. Крім того, вони дуже добре тримаються і легко транспортуються.

Згідно з дослідженням, проведеним британськими дослідниками понад 80 років і опублікованим у 2013 році, здається, люди, які регулярно вживають горіхи, живуть набагато довше ... Перевірте це !

Дієтологи рекомендують їсти сухофрукти щодня

Тривалий час вважався дуже калорійним, оскільки щільні з точки зору енергії та харчування сушені фрукти та, зокрема, олійні культури, іноді відходили на другий план. І все ж споживання сухофруктів та сухофруктів є життєво важливим для нормальної роботи нашого організму; більше того, вони є невід'ємною частиною a здорове та збалансоване харчування. Олійні культури також славляться унікальними перевагами для серцево-судинної системи.

Дієтологи рекомендують щодня їжте сухофрукти, невеликими порціями, інтегруючи їх у наше щоденне меню; Ви тим більше оціните всі харчові та смакові якості. Щоб розпочати вихідний день правильно, немає нічого, як сніданок із сухофруктів. А сухофрукти не тільки для дорослих! На супервітамінний сніданок дайте дітям трохи сухофруктів.

І якщо ви хочете підготуватися з корисні закуски щоб насолодитися ними в офісі або вдома, перейдіть до мигдаль; завдяки своїм волокнам вони мають радикальний ефект придушення апетиту; порції 30 грамів мигдалю буде більш ніж достатньо, щоб придушити апетит і дати вам енергію.

Сухофрукти олійних культур і сухофрукти: у чому різниця ?

Існує дві категорії сухофруктів. Олійні та сухофрукти. Сухофрукти з насіння олійних культур також називають «горіхами» або «лущеними» плодами. Вони багаті ліпідами. Серед них ми знаходимо:

  • мигдаль;
  • Арахіс;
  • арахіс;
  • горіхи;
  • горіхи;
  • пекан;
  • горіхи кешью;
  • фісташки.

З іншого боку, сухофрукти - це свіжі зневоднені фрукти. Тому вони дуже багаті на поживні речовини та мають чудовий смак. Крім того, вони є чудовим джерелом вуглеводів. Сухофруктів майже стільки ж, скільки свіжих. Ось неповний список:

  • курага;
  • сушені банани;
  • ягоди годжі;
  • журавлина;
  • дати;
  • сушений інжир;
  • чорнослив;
  • родзинки.

2. Навіщо їсти сухофрукти щодня: підвищуйте свої спортивні показники

Ти є атлетичний професійний, чи просто любитель? Чи регулярно ви займаєтеся спортом, для відпочинку чи змагань? Отже, ви, безсумнівно, знаєте, що повноцінне харчування має вирішальне значення під час занять спортом, навіть необхідне; насправді, практика регулярної спортивної діяльності вимагає адаптоване харчування: вам потрібно забезпечити свій організм усіма необхідними поживними речовинами. Інакше ви не зможете продовжувати свої фізичні зусилля, не кажучи вже про те, щоб підвищити свою ефективність ... І ви не той тип, хто здається або здається в середині гри, чи не так? ?

Споживання сухофруктів ідеально підходить під час занять спортом: біг, фітнес, йога, силові тренування, плавання, теніс, баскетбол, футбол тощо. Незалежно від того, яким видом спорту ви займаєтесь, незалежно від того, як ви займаєтесь. Краще, ніж будь-яка дієтична добавка, сухофрукти забезпечують спортсменів усіма необхідними поживними речовинами, до, під час чи після зусиль, щоб зберегти всю свою енергію.

Спортсмени та чудові спортсмени - чудові любителі сухофрукти і D 'олійні культури: щоб бути більш ефективним, їх раціон повинен включати широкий спектр сухофруктів, користь яких визнана дієтологами дуже конкретна; наприклад, мигдаль та волоські горіхи переважні під час фізична підготовка спортсмена. Перед тренуванням бажано з’їсти жменю мигдалю, фундука або навіть волоських горіхів, оскільки вони забезпечать вас необхідними мінералами (залізом, кальцієм, магнієм) і дозволять підготувати організм до зусиль..

3. Стимулюйте пам’ять мигдалем

Мигдаль наповнений багатьма перевагами. Серед них, безумовно, один з найвідоміших: їх стимулюючий вплив на пам'ять. Енергетичні концентрати, багатий мінералами та мікроелементами, такими як мідь, залізо та цинк, мигдаль вам допомагає боротися з розладами уваги, з думав і деякі пам'яті. Нічого подібного ефективніше на роботі, або коли ви виконуєте діяльність, яка вимагає надзвичайна концентрація. Отже, їжте сухофрукти щодня, і ви покращите пам’ять та покращите когнітивні показники.

4. Їжте сухофрукти, щоб зменшити дефіцит

Дієтичні дефіцити важливіші в певний час: їжте сухофрукти взимку це добре спосіб заповнити дефіцит харчування протягом зимового сезону.

Крім того, багато з вас змінюють свій раціон і стають вегетаріанці, вегани або навіть вегани... У цих конкретних випадках причиною може бути ваше харчування недоліки, особливо в білках. Додаючи сухофрукти, олійні фрукти (багаті рослинними білками) або насіння, у своїх стравах і рецептах ви заповнюєте ці недоліки і знайти a збалансоване харчування. Так, знайте це: сухофрукти є справжніми альтернатива білкам тваринного походження.

Так само для тих, хто не переносить лактозу та молочні продукти, ви можете компенсувати мигдалем, оскільки вони забезпечують велику кількість кальцію.

А ви, які ваші улюблені сухофрукти? Ви регулярно годуєте своїх дітей? Потрібна порада, не соромтеся зв’язуватися з нами або читати нашу статтю, щоб вибрати та придбати сухофрукти.

ПОТРІБНИЙ ПОШУК ?

Відкрийте наш асортимент сухофруктів Frutsy та наповніть енергією та вітамінами, куди б ви не пішли.
Завдяки своєму кишеньковому розміру Frutsy супроводжує вас постійно !

Категорії

На святкування запуску свого нового магазину Frutsy пропонує вам 5 € при вашому першому замовленні з
промо-код: Ласкаво просимо

Доставка у материковій частині Франції, Бельгії та Люксембургу

Ми повідомляємо вам новини ?

Отримайте наші акції, ідеї консолі та новинки Frutsy та отримайте знижку 10% на ваше наступне замовлення