Сухофрукти та їх користьJ; споживайте його щодня; Все щастя
Чи є у вас сильні думки щодо сухофруктів, особливо того, що вони дають багато калорій? І чи ви виключили їх зі свого раціону з цієї причини? Я хотів би передумати ...
Хоча це правда, що вони представляють високу щільність поживних речовин, проте вони багаті такими важливими поживними речовинами, як вітаміни, залізо, магній або селен. Вони також містять багато клітковини, необхідної для функціонування транзиту та насичення, вуглеводи - джерело енергії, а тому є чудовими союзниками для здоров'я.
Потрібно знати, що спосіб споживання цих фруктів без додавання цукру чи солі не дає їм майже нічого, крім достоїнств. З кожним днем вони допомагають боротися з втомою, стресом, старінням, а також є союзниками краси шкіри.
Зі свого боку, я дуже часто зголоднію близько 18:00, тож задовго до обіду і трохи пізно скуштувати його! Кілька років тому я систематично падав на чіпси або маленькі бутерброди з чимось, що могло валятися в моєму холодильнику.
Після того, як я натрапив на статті, які пропагували переваги вживання сухофруктів, я змінив свої звички, і з тих пір у мене вдома завжди є асортимент. Мені подобається купувати їх у Marks & Spencer, тому що у них була чудова ідея робити пакети із сумішами, які мені підходять і в яких ми знаходимо найпоширеніші та найцікавіші сухофрукти.
Тож наприкінці дня я беру свою жменю цих олійних культур, які для деяких мають цілком конкретні достоїнства.
Дуже тривале дослідження, проведене британськими дослідниками понад 80 років, показало, що постійні споживачі горіхів жили довше.
Тож подумайте про свою жменю сухофруктів і виберіть час доби, який вам підходить для наповнення енергією та вітамінами. У зміні звичок буде лише позитивне ...