Сухожилля колін - як їх зміцнити - доза для здоров’я

Желатин відмінно підходить для догляду за сухожиллями та зв’язками, а також для волосся, нігтів та шкіри. Кропива багата кремнієм, магнієм, калієм та хлорофілом, що допомагає випрямити сухожилля та зв'язки в колінах.

Сухожилля і зв’язки вони є важливими компонентами будови тіла, особливо через те, що вони тісно пов’язані, наприклад, з рухливістю колін. Вони з’єднують м’язи з кістками, сприяючи нормальному функціонуванню суглобів.

Якщо болять коліна від перевтоми, ця стаття може бути дуже корисною.

Пам’ятайте, що сухожилля та зв’язки в колінах вимагають правильного харчування організму, щоб отримувати вітаміни та мінерали, які підтримують їх міцність. Таким чином, ви також покращуєте якість свого життя і знімаєте біль. Дізнайтеся більше про цю тему, читаючи далі.

1. Багатий колагеном засіб для зміцнення сухожиль колін

Спершу ми повинні дати вам дуже важливу пораду: завжди добре мати її вдома натуральний желатин. Чому? Оскільки желатин живить сухожилля колін, а також волосся, нігті та шкіру. Натуральний, несмачний желатин - найздоровіший варіант, оскільки він містить велику дозу колагену.

Цей білок зміцнює сухожилля та зв’язки колін, зволожує волосся і робить нігті міцнішими. Не соромтеся спробувати такий рецепт:

Що потрібно для цього лікування желатином?

1 стиглий банан
Сік з 1 апельсина
2 столові ложки ароматизованого желатину (40 грам)
2 столові ложки меду (60 грам)

Як це готується?

Вичавіть апельсиновий сік. Очистіть гарбуз, натріть його на тертці і вичавіть сік. Використовуйте дуже стиглий банан, оскільки він містить поживні речовини, які зміцнюють сухожилля та зв’язки. Крім того, банани забезпечують енергією та білками, а також вуглеводами, які оживляють організм.

Якщо додати апельсиновий вітамін С, ви отримаєте справжній «лікувальний коктейль», який вам доведеться подавати принаймні двічі на тиждень. Додайте мед до бананового пюре, потім приготуйте желатин. Розчиніть його у воді, потім нагрівайте суміш, поки не отримаєте щільну консистенцію.

Добре підігріти трохи апельсинового соку, над яким потрібно поступово додавати желатин, щоб уникнути утворення грудочок.

Тепер вам потрібна правильна форма. Налийте суміш желатину та апельсинового соку в обрану миску і поставте в холодильник. Нехай він сидить 15 або 20 хвилин. Після цього інтервалу прийміть форму і переверніть її догори дном на тарілку, щоб перевернути вміст.

Додайте зверху суміш бананів і меду. Це смачний десерт!

2. Лікування вівсом, ананасом та корицею

Що потрібно для цього рецепта?

1 склянка вівсяних пластівців швидкого приготування (150 грам)
250 мл води
1 склянка ананасового соку
1 склянка апельсинового соку
2 столові ложки меду (40 грам)
1 чайна ложка меленої кориці (7 грам)

2 столові ложки подрібненого мигдалю (40 грам)

Як це готується?

Цей смузі багатий на магній, кремній, вітамін С та бромелайн. Ця остання речовина входить до складу ананаса і чудово підходить для лікування запалення, спричиненого проблемами в колінах.

Щоб лікування було максимально ефективним, пийте цей смузі щоранку зі сніданком. Його легко приготувати, він бореться як з болем, так і із запаленням, одночасно живлячи сухожилля та зв’язки в колінах.

Доведіть воду до кипіння, а потім негайно додайте вівсянку. Акуратно перемішайте і доведіть до кипіння. Додайте в блендер ананасовий сік, апельсиновий сік, мед, корицю, мигдаль та овес.

Передавайте всі інгредієнти, поки не отримаєте дрібну і однорідну суміш. Якщо додати кубик або два льоду, це буде ще смачніше.

3. Засіб з лимоном і кропивою

Що тобі потрібно?

Як це готується?

Цей рецепт дуже простий у приготуванні. Ви можете споживати це лікування тричі на тиждень. Все, що вам потрібно зробити, це заварити літр чаю, щоб випити протягом дня.

Кропива багата силіконом, магнієм, калієм та хлорофілом, ці речовини чудово зміцнюють ваші сухожилля та зв’язки. Ви не можете пропустити цей простий засіб!

Доведіть літр води до кипіння. Додайте кропиву (не має значення, свіжа вона чи суха). Дайте рідині настоятися протягом 15 хвилин.

Процідіть чай у пляшку (склянку). Накрийте пляшку і дайте їй постояти годину. Після цього інтервалу ви можете випити першу чашку чаю кімнатної температури, а потім знову нагріти. Додайте кілька крапель лимонного соку і дві столові ложки меду.

Він має сильний аромат, але мед додає йому кращого смаку. Не забувайте пити цей чай тричі на тиждень, щоб мати здоровіші коліна.