Сухожилля та зв’язки для міцних колінних суглобів - Кращий здоровий спосіб життя
Желатин є прекрасним засобом для зміцнення сухожиль і зв’язок, а також нігтів, волосся та шкіри. Кропива багата на кремній, магній, калій та хлорофіл, тому вона також чудово підходить для здоров’я сухожиль та кісток.
Сухожилля і зв’язки мають вирішальне значення для рухливості тіла. Вони з’єднують м’язи та кістки та забезпечують нормальну роботу суглобів.
Якщо у вас зношені колінні суглоби та біль, ця публікація може бути для вас цікавою.
Сухожиллям і зв’язкам потрібні такі поживні речовини, як вітаміни та мінерали, щоб залишатися здоровими та міцними. Таким чином ви можете покращити якість свого життя та полегшити симптоми. Читайте далі, щоб дізнатись більше про це.
1-й рецепт: колаген для міцних сухожиль і зв’язок
Неароматизований желатин ніколи не повинен відсутній на вашій кухні. Це має бути чудовим способом живлення та зміцнення сухожиль та зв’язок.
Також рекомендується для нігтів, волосся та шкіри. Нейтральний желатин містить більше колагену, тому це найкраще.
Це потенційно може зміцнити ваші (колінні) суглоби і одночасно покращити здоров’я волосся та нігтів. Потім ми рекомендуємо рецепт смачного десерту:
Необхідні інгредієнти:
- 1 стиглий банан
- Сік апельсина
- 2 столові ложки желатину (40 г)
- 2 столові ложки меду (60 г)
Підготовка:
Спочатку натисніть на апельсин
Потім очистіть банан від шкірки і розімніть його виделкою. Рекомендується використовувати стиглий банан, оскільки він містить більше корисних речовин, ніж майже зелений банан.
Кажуть, що банани забезпечують цінними інгредієнтами для здоров’я сухожиль та зв’язок. Вони також забезпечують вас енергією, білками та вуглеводами і таким чином забезпечують більше життєвих сил.
У поєднанні з вітаміном С апельсина створюється чудовий природний засіб, яке рекомендується мінімум двічі на тиждень.
Потім змішайте пюре з банана та меду - пюре з бананів та меду готове.
Потім готується желатин
Розчиніть у воді, а потім прогрійте на водяній бані (або в мікрохвильовці). Тим часом апельсиновий сік також злегка підігрівається, щоб згодом не утворилися грудочки.
Виберіть підходящу форму
Спочатку змішайте желатин з апельсиновим соком і вилийте у форми. Потім їх поміщають у холодильник принаймні на 15-20 хвилин.
Потім видаліть цвіль і подайте апельсиновий желатин з пюре з бананів та меду на тарілку.
2-й рецепт: вівсяна каша, ананас і кориця
Інгредієнти, необхідні для вівсяного ананасового коктейлю:
- 1 склянка вівсяних пластівців (150 г)
- 250 мл води
- 1 склянка ананасового соку
- 1 склянка апельсинового соку
- 2 столові ложки меду (40 г)
- 1 чайна ложка (Цейлон) порошку кориці (7 г)
- 40 г меленого мигдалю
Підготовка:
Цей коктейль багатий на магній, кремній, вітамін С та бромелайн. Активний компонент бромелайн, що міститься в ананасах, чудово впливає на запалення та проблеми з колінами.
Для досягнення бажаного ефекту коктейль потрібно пити щоранку зі сніданком. Його дуже легко приготувати, він допомагає зняти біль та запалення, а також зміцнити сухожилля та зв’язки.
3. Рецепт: кропива та лимон
Необхідні інгредієнти:
- 80 г кропиви
- сік лимона
- 1 літр води
Підготовка:
Приготування цього напою, який вживають тричі на тиждень, дуже просте. Настій містить багато кремнію та магнію, а також містить калій та хлорофіл, які допоможуть зміцнити зв’язки та сухожилля.
- Спочатку закип’ятіть літр води. Потім додайте 80 г кропиви - вони можуть бути свіжими або сушеними. Недовго доведіть до кипіння, а потім дайте їй настоятися протягом 15 хвилин.
- Потім просіяти чай і наповнити у скляну пляшку кришкою. Через годину ви можете випити першу чашку при кімнатній температурі, не потрібно розігрівати чай.
- Можна також додати тире лимона і дві столові ложки меду.
- Смак сильний, але при підсолодженні сприймається як приємний. До того ж, і дуже здоровий. Якщо ви п’єте цей настій тричі на тиждень, незабаром ви відчуєте полегшення в колінних суглобах.