Суміш для слідів - набагато більше, ніж просто горіхи та родзинки Оздоровлюйтесь сьогодні!
Що насправді є трейл-мікс?
Суміш стежок існує з 17 століття. Ви також можете знати терміни власник студента, Pfaffenfutter або Tutti Frutti. Під ним розуміють суміш різних горіхів, яку можна погризти як невелику закуску проти голоду.
Суміш слідів також часто їдять, коли ми пишемо іспити або коли мозок працює на повну потужність. Спортсмени також люблять їсти цю суміш перед змаганнями, оскільки вона забезпечує важливі білки та білок.
Раніше це була суміш із ізюму та мигдалю, і мало хто міг собі це дозволити. Однак сьогодні вміст є більш обширним. Він складається з різних горіхів (кеш'ю, арахіс, фундук, бразильські горіхи, волоські горіхи), родзинок та мигдалю, можливо також інших сухофруктів.
Придбайте trail mix
Які інгредієнти?
Суміш слідів містить велику кількість вітамінів Е і В3. Крім того, насичені та ненасичені жирні кислоти, магній, клітковина та білки. Це всі продукти, які стимулюють роботу мозку і корисні для всього нашого організму. Але трейл-мікс справді такий здоровий, як усі кажуть?
Це між рядків
Ви, напевно, чули про те, що щодня слід з’їдати жменю горіхів. Це підтримує вашу фізичну форму та здоров’я. Ви можете полегшити собі ситуацію і відразу придбати пакет мішанок для слідів. Тут багато видів горіхів, тож у вас хороший сорт. Але це насправді найкраща ідея?
Ізюм чудовий!
Ізюм лише у високому вмісті вуглеводів у формі цукру. Якщо ви відмовитесь від упаковки, 100 грам суміші місць вже містять 480 калорій і більше. Залежно від вмісту це може змінюватися вгору або вниз. Горіхи також дуже здорові, але вони також містять від 50 до 70 відсотків жиру, залежно від сорту.
Звичайно, споживати його в помірних цілях цілком нормально і знову здорово!
Якщо ви дотримуєтеся невеликої кількості (від 20 до 50 грамів на день) і не з’їдаєте всю пачку відразу, можете їсти суміш з чистою совістю. Горіхи містять важливі інгредієнти. Клітковина корисна для нашого травлення. Ядра волоських горіхів відомі своїми ненасиченими жирними кислотами. Вони знижують ризик серцевих, судинних або ракових захворювань. Волоські горіхи також знижують рівень холестерину. Ми знаходимо енергію для клітин і, отже, важливий вітамін Е у фундуку. Вітаміни групи В особливо корисні для нашої нервової системи. Наша імунна система потребує селену. Бразильський горіх забезпечує цю поживну речовину.
Горіхи особливо корисні, якщо у вас проблеми з високим кров'яним тиском. Однак, якщо у вас високий кров'яний тиск, горіхи не можна солити. Це не буде протидіяти йому, це погіршить ситуацію.
Ви вже пацієнт із ризиком, ви все ще можете взяти трейл-мікс?
Якщо ви вже обтяжені діабетом або іншими захворюваннями, вам краще використовувати горіхи в чистому вигляді. Без родзинок, оскільки вони дуже завантажені цукром (природно). Існують також різні асортименти, що містять чистий різновид. Але будь ласка, завжди переконайтеся, що ці горіхи також не цукриті і не солені. Це мало б такий самий ефект, як трейл-мікс.
Увага при споживанні горіхів:
Якщо ви коли-небудь зловите горіх, який на смак гнилий, негайно виплюньте його. Плісняві горіхи містять канцерогенну речовину афлатоксин! Вони належать до смітника.
Також перед покупкою слід прочитати зворотний бік упаковки. Кожна сумка (різних марок) містить різну кількість типів. Отже, в одній пачці може бути багато родзинок, а в іншій раптом з’явиться «лише» арахіс. Ціна також відіграє важливу роль у якості горіхів. Це доведено.
Ти б міг подумати? Trail mix - це чудовий сніданок!
Багато, можливо, вам подобаються мюслі з горіхами на сніданок. Тут ви також можете використовувати суміш для слідів. Навіть суміш з натуральним йогуртом дозволяє розпочати день з великою кількістю енергії, і перш за все з достатньою енергією. З такою сумішшю у вас не буде тяги до чогось солодкого знову о 10:00 ранку, але ви легко зможете залишити це до наступного основного прийому їжі.
Висновок щодо поєднання маршрутів
Як я вже говорив раніше, цей смачний гризун хороший, якщо ви насолоджуєтесь ним в міру. Споживання безлічі різних горіхів забезпечує задоволення потреби в енергії протягом тривалого періоду часу. Не тільки для швидкого кайфу після їжі.
Якщо, незважаючи ні на що, ви прагнете більшого, спробуйте горіх там, де спочатку потрібно розкрити шкаралупу. Вони здоровіші, і ви маєте огляд того, скільки ви з’їли. Якщо ви хочете упаковку суміші слідів, перевірте ціну та інгредієнти, щоб не розчаруватися, відкривши її.