Суміш волокон - 200 г райський зелений - райський зелений

Суміш рослинних волокон псилію та пшениці з морквою та корицею Не містить генетично модифікованих організмів та не обробляється іонізуючим випромінюванням для стерилізації Країна походження Румунська ст.

Деталі продукту

Суміш рослинних волокон (псилію та пшениці) з льоном, морквою та корицею. Він не містить генетично модифікованих організмів і не обробляється іонізуючим випромінюванням для стерилізації. Країна походження: Румунія.

Харчові волокна є категорією вуглеводів (органічні сполуки, що складаються з вуглецю, водню та кисню, принаймні з одним сахаридом у своїй структурі) з рослинної їжі, і не можуть бути атаковані та засвоювані ферментами в травному тракті. Вони є своєрідним баластом, який усувається разом з іншими залишками, що виникають внаслідок процесу травлення та кишкового бродіння, і допомагає стимулювати травлення, знизити рівень холестерину в крові. для профілактики раку товстої кишки та контролю рівня цукру в крові. Продукти, що не містять клітковини, такі як ті, що переробляються промислово, дозволяють засвоювати жири та токсини в організмі, а дієта з низьким вмістом клітковини може призвести до здуття живота і метеоризму, геморою, варикозного розширення вен і навіть захворювань серця та раку товстої кишки. У той же час слід уникати надлишку клітковини, яка може перешкоджати засвоєнню поживних речовин, рекомендована добова доза становить 14 г клітковини на кожні 1000 калорій:

RDA клітковини (грам/день)
Вік	чоловіки	Дами
До 50 років	38	25
Понад 50 років	30	21

З хімічної точки зору харчові волокна складаються з безкрахмальних полісахаридів (пектин, целюлоза, камеді та геміцелюлози), стійкого крохмалю, стійких декстринів, інуліну, лігніну, хітину, пектину, бета-глюканів та олігосахаридів залежно від їх розчинності у воді існує дві основні групи харчових волокон, відповідно розчинна і нерозчинна клітковина.

Розчинні волокна він легко ферментує в товстій кишці в газах і фізіологічно активних побічних продуктах і може бути пребіотиком * і в’язким. Вони затримують спорожнення шлунка (що, в свою чергу, може спричинити тривале відчуття ситості), відіграють важливу роль у побудові дефекації та регулюванні травлення, зв’язуються з ліпідами в кишечнику та не дають їм потрапляти в кров, тим самим знижуючи рівень. холестерину та підтримують регулювання рівня цукру в крові.
Нерозчинні волокна вони метаболічно інертні. Вони можуть збільшити свій об’єм, поглинаючи воду, полегшуючи таким чином дефекацію (поглинаючи воду і тим самим роблячи кал більш рідким і легшим для проходження через шлунково-кишковий тракт та усуваючи, запобігаючи запорам) або допомагаючи як пребіотична їжа (їжа, що містить цукри, що може бути джерелом їжі для певних видів бактерій, тим самим підтримуючи їх розвиток) при активації певних "хороших" бактерій у кишечнику, таким чином, ферментуючись ними.

Високе споживання харчових волокон також вимагає достатньої кількості рідини, оскільки в недостатньо гідратованому організмі волокна, що поглинають воду, можуть посилити запор. Однак збільшення кількості споживаної клітковини потрібно робити поступово, щоб запобігти появі неприємних симптомів, які можуть супроводжувати її (метеоризм, дискомфорт у животі). Для початку збільште частку харчових волокон до 1-2 прийомів їжі на день і не забувайте вживати більше рідини. Нехай організм адаптується до цієї зміни в харчуванні, звикне до процесу переробки клітковини, а потім ще більше збільшуйте порції продуктів, що містять клітковину, до тих пір, поки не досягнете рекомендованої щоденної кількості дієтологів.

інгредієнти: рослинні волокна (псиліум, пшениця *), в, морква, кориця. * від органічного землеробства.