Суміші екзотичних сухофруктів - Дієта та дієти - ФОРУМ Харчування - Doctissimo

Хтось може сказати мені, чи вживання сухофруктів є великою помилкою під час дієти, чи справді це додає багато калорій?

Я знаю, що вам не слід їсти тонни, але наскільки це погано? Дякую

мій конкретний приклад
сніданок
органічний цільнозерновий хліб, оскільки його глікемічний індекс низький, тому нам краще використовувати такі повільні цукри: 90 г = 3 скибочки по 30
домашній компот без цукру 100 г = 1 невеликий рамекін = клітковина і фруктовий цукор
30 г лінійної лінії = легкий жир і багатий кальцієм
чай з женьшеню позначає пагоду
загалом: близько 360 кал

10:00 банан: 90 кал

опівдні:
50 г нарізаної редьки + 100 г ендівії
пов'язка розпорошена на
1 ст. Ложка солодових пивних дріжджів
1 соєва марка сої тофінель
200 г кабачків на пару, з’їдених з готовим органічним прованським соусом
1 картопля на пару 100 г.
їдять з легким пюре
або 365

у другій половині дня: вода і чайний сорт пуер спалює жир (ім'я Хао лінг пагода)
100 кал з:
2 мигдаль, 2 фундука, 1 волоський горіх, 1 кешью, 1 пекан
все це для оліго і заліза
подивитися:
http://www.aprifel.com/fiches, [. ] к.с.? комп = 15
17:00 буде груша: 60

6.30 вечора: 100 г помідорів чері, клюнуті під час варіння тощо:
або 20 кал! 5 чорних оливок: 50 кал

сьогодні ввечері:
миска змішаного супу, приготована зі 100 г моркви, 50 г часнику і 100 г вареної сочевиці (тобто 30 г сирої)
плюс 100 г смажених морських гребінців без жиру з 20 г часнику та петрушки,
100 г 0% сиру + 1 ч. Ложка загального кленового сиропу 400 кал

загальний день: 1400
бо це день без спорту !