Сумісні продукти
Говорячи про сумісність продуктів для схуднення, в більшості випадків мають на увазі основу для окремого раціону. Незважаючи на те, що багато вчених спростовують принципи цієї системи, завдяки своїй зайвій вазі, і Алла Пугачова, Лариса Доліна та багато інших дам, яких колись подолали "пишками". Судячи з їх результатів, ця система все ще діє. Ми детально розглянемо сумісність продуктів при схудненні.
Сумісні продукти для схуднення - роздільне харчування
В основі цієї системи лежить теорія, згідно з якою організм потребує різних ферментів для перетравлення різних видів їжі. Для білкових продуктів - кисле середовище, для вуглеводів - лужне. Вважається, що якщо приймати несумісні продукти відразу, відбудуться процеси бродіння, і організму буде досить складно впоратися з травленням.
Тому, згідно з теорією окремої дієти, потрібно приймати білки та вуглеводи (це умовні поняття) у різний час, щоб організм міг легко справлятися з перетравленням їжі.
Сумісні продукти правильного харчування
У цій теорії всі продукти поділяються на три категорії: «білки», «вуглеводи» та «нейтральні продукти». Сумісність продуктів для схуднення описується кількома простими правилами:
Щоб пам’ятати про сумісність продуктівДля схуднення потрібно терпляче вивчати нові рецепти і відмовлятися від відомих улюблених комбінацій. Багато людей, щоб полегшити такий перехід, роздруковують таблицю сумісності продуктів для схуднення і прикрашають її холодильником або іншим видатним місцем, щоб перелік правил завжди був під рукою.
Сумісні продукти
Поміркуйте, які продукти є прийнятними при роздільному харчуванні при схудненні. Їх сумісність можна вказати в таблиці.
- М'ясо, риба та птиця. Ці продукти повинні бути нежирними, оскільки не дозволяється поєднання білків з жирами. Ви можете прикрасити їх будь-яким некрохмалистим овочем.
- Квасоля. До цієї категорії належать горох, сочевиця, соя, боби та подібні продукти. Це крохмалисті овочі, їх можна і потрібно вживати з жирами (оліями).
- Нерафінована олія. Це найкраща заправка для салатів.
- Цукор, солодощі. Кондитерські вироби заборонені, дозволяється лише варення, сиропи, варення. Їх можна їсти окремо.
- Хліб, крупи, картопля. Це продукти, які не можна їсти з білком, лише з некрохмалистими овочами.
- Некрохмалисті овочі поєднуються майже з усіма категоріями продуктів харчування.
Постійно харчуючись за принципами роздільного харчування, надайте організму легкість. Ви легше будете контролювати вагу і стежити за фігурою.