Суп дієтичний суп рецепти для схуднення
Ви хочете бенкетувати і зберегти свій розмір? Дізнайтеся про дієту супів та наші рецепти супів, які не тільки корисні, але й схуднуть.
Що таке супова дієта ?
Супова дієта - це низькокалорійна дієта, що означає, що кількість споживаних калорій на день обмежується, щоб «змусити» організм почерпати свої запаси жиру. Таким чином, супова дієта пропонує 7 днів приблизно 800 ккал.
Дієта супів базується на щоденному споживанні овочевих супів під час кожного прийому їжі, крім сніданку. Ми поступово пов'язуємо нежирне м'ясо (курка, індичка, телятина тощо), фрукти та овочі (сезонні та знежирені: без вершкового масла, збитих вершків) та нежирну рибу (тріска, хек, морська риба тощо).
Що ми їмо ?
Дієта складається з вживання овочів (в сезон): цибуля-порей, сечогінна зелень проти затримки води, спаржа, багата клітковиною, томатний антицелюліт, селера, багата вітамінами та мінералами, перець проти зберігання, баклажани, що спалюють жир. .
Щодо ароматичних речовин, ми також можемо зробити ставку на союзників для схуднення та здоров’я: чебрець проти здуття живота, петрушка, що пом’якшує апетит, перець, який регулює жировий обмін, детоксикація часнику та цибулі ...
Ось програма супової дієти, яка стосується схуднення 5 фунтів на тиждень:
- День 1: супи + фрукти.
- День 2: супи + овочі, свіжі, сирі або варені. Ми віддаємо перевагу зеленим овочам; ніякі фрукти не допускаються.
- 3 день: супи + фрукти та зелені овочі.
- День 4: супи + банани та знежирене молоко.
- 5 день: супи + нежирне м’ясо або риба + помідори.
- 6 день: супи + нежирне м’ясо або риба + зелені овочі.
- День 7: супи + нежирне м'ясо або риба + зелені овочі + коричневий рис + несолодкий фруктовий сік.
Що ми думаємо ?
Ви швидко худнете за умови ретельного дотримання накладеної програми. Але, як і більшість драконівських низькокалорійних дієт, супова дієта вимагає великої мотивації.
Дуже важливо знати, що це експрес-спосіб ефекту йо-йо, оскільки він не має стадії стабілізації. Тож через 7 днів, коли ми відновлюємо «нормальну» дієту, організм відновлює зберігання. Ми майже відразу повертаємо свої втрачені кілограми і навіть більше.
Також ця дієта також може викликати втому, розлади настрою, головний біль, особливо у активних людей. Настійно рекомендується не продовжувати цю дієту більше тижня.