Суп із шкаралупи та креветок - призначений для здоров’я серця та зниження артеріального тиску
0 Акції
Будучи супом з Морепродукти, перш за все, вам доведеться купувати як креветки, так і панцирі з безпечних місць. Перевірте етикетку, на якій напишіть термін придатності - якщо вони заморожені. Якщо ви купуєте їх свіжими, переконайтеся, що вони добре виглядають, креветки не мають плям і запаху морської води.
Спосіб приготування:
Для цього супу терапевтичні засоби, потрібно близько 200 грам очищені креветки, помити і нарізати на шматочки - якщо дуже великі - і 200 грам снарядів. Нагрійте оливкову олію, а потім пасеруйте цибулю, моркву та солодкий перець. Коли вони пропарюються на три чверті, додайте креветки та мідії та кілька пучків брокколі. Коли всі інгредієнти звариться, дуже близько до часу закриття плити, додайте кілька «ляльок» з рисової локшини. Через кілька хвилин, проникнувши теплом супу, вони розбухнуть і завершать своє приготування. Заправте все гімалайською сіллю, половиною чайної ложки куркуми, щіпкою гострого перцю в порошку, половиною чайної ложки шафрану. Усі наведені вище кількості є приблизними. Ви можете покласти більше або менше кожного інгредієнта.
Дієтолог ТУТ пояснює ЗАРАЗ, з чого вони складаються терапевтичні переваги цього супу: принаймні час від часу насолоджуйтесь такою їжею, яка має вишуканий смак. Чому? Тому що ти маєш залізо і селен які входять до складу інших важливих мінералів, у вас є омега 3, а також речовина, яка відіграє певну роль зниження артеріального тиску та профілактична роль у хвороба серця.
Це правда, що румуни порівняно недавно відкрили морепродукти, запозичивши звичку споживати їх у середземноморських народів. Інші вважають, із забобону, що морепродукти недостатньо насичені, забобоном, якому суперечать наукові дослідження: не тільки білки мають якісну якість, - каже Олена Попа, - амінокислоти в них розподіляються у пропорції, робить його простим у використанні та засвоєнням організмом. Оскільки вона захищає м’язову тканину від окисного стресу, якому вона піддана, і для відчуття ситості, яке вона приносить, не ускладнюючи травлення, креветки є обов’язковими для дієти людей, які усвідомлюють вагу! Наприклад, якщо ви приймаєте півтора місяці лікування від черепашок, ви побачите значне покращення показників здоров’я серця завдяки багатству B12, магнію та калію, які вони містять. Це знижує артеріальний тиск і захищає від тромбозів, також каже дієтолог ТУТ ЗАРАЗ.
Вона також попереджає це хворі на подагру, не слід занадто часто їсти морепродукти та деяку рибу. Шкаралупа і помірно креветки містять пурини, які деякі хімічні речовини виробляють надлишок сечової кислоти. Коли їх присутність у крові дуже висока, суглоби набрякають, стають надзвичайно чутливими і виникає хронічний біль.
Якщо у вас є діти, привчайте їх насолоджуватися ніжним і особливим смаком морепродуктів з самого раннього віку.!
Обережно: щоб отримати всі описані переваги, я нагадую вам, переконайтеся, що ви купили свіжі інгредієнти, в безпечних місцях, що не кип’ятіте їх тривалий час і що ви впроваджуєте у свій спосіб життя в тій чи іншій формі, їжа які насправді для вас також є ліками!
Стаття написана Адріаною Каранфіл