Суп може бути найкращим другом Дітера

найкращим

Бібі Блоксберг - Папа зник (епізод 20) | Радіопрограма місяця ВЕРЕСЕНЬ (листопад 2020).

Нове дослідження показує, що першокласний суп може допомогти людям спалити менше калорій і схуднути.

Команда Університету штату Пенсільванія вивчила загальну норму споживання калорій серед людей, які їли низькокалорійний суп, перш ніж насолоджуватися другим обіднім заняттям.

Вони виявили, що ті, хто вживав будь-який з чотирьох видів супів (бульйони та овочі, крупнозернисті овочі, крупно нарізані овочі та овочі, що перетираються в пюре), зменшили загальне споживання калорій на п'яту частину порівняно з тими, хто їв лише другу страву.

Джулі Флуд, яка керувала дослідженням, зазначила: "Вживання раннього ранкового низькокалорійного супу в різних формах може допомогти контролювати вагу.

"Завдяки цій стратегії люди можуть отримати додатковий курс їжі, вживаючи менше калорій загалом".

Вона додала, що ідеальний суп містить від 100 до 150 калорій на порцію і не має кремової основи.

Багато культур споживають суп як основну частину свого раціону, в тому числі японці, багато з яких їдять суп місо майже щодня.