Спеції: сіль, перець, кайенський перець, подія. свіжа подрібнена зелень
Наріжте овочі невеликими шматочками розміром з укус
і варити з водою у великій каструлі (готує приблизно 7-8 л супу) близько 30-40 хвилин.
Щоб ви не нудьгували, лише суп,
На другий день я пюрею залишок супу, і у мене зовсім інше відчуття щодо їжі.
Якщо діти їдять з вами, ви також можете дати їм кілька макаронних виробів або шматочків картоплі.
Ось план додаткового харчування:
Багато «негазованої води», несолодкого чаю, несолодкої кави, знежиреного молока, несолодких фруктових соків.
БЕЗ ЦУКРУ.
1 день
Почніть процес очищення!
Фруктів скільки завгодно (крім бананів). Дині дуже низькокалорійні.
2 дні
Прибирання триває!
Овочі (сирі, варені, консервовані) скільки завгодно. Жодної сушеної квасолі, кукурудзи та гороху. Увечері ви пригощаєтеся картоплею великої куртки з чайною ложкою вершкового масла.
Сьогодні фруктів немає!
3-й день
Фруктів та овочів скільки завгодно!
(Ні бананів, ні картоплі)
Якщо ви точно виконували план, то сьогодні мали б скинути близько 2-3 кілограмів.
4-й день
Сьогодні день банана та молока.
Принаймні 3 банани і скільки потрібно знежиреного молока (1,5% жиру).
5-й день
День яловичини та помідорів!
Ви можете з’їсти від 250 до 750 г яловичини та банку помідорів або 6 свіжих помідорів.
Для алергіків на помідори:
просто замінити 1-2 огірками!
Для вегетаріанців або ненависників яловичини:
Також можлива риба на пару, запечена риба або курка без шкіри (саме там більша частина жиру).
6-й день
Сьогодні є овочі та яловичина скільки завгодно.
2-3 стейки та зелені овочі, але картоплі немає!
Незважаючи на гарну їжу сьогодні, не слід забувати про суп, принаймні раз на день!
7 день
Через два дні білка у нас сьогодні є коричневий рис та овочі.
І суп, звичайно!
А ось звіт Ману про суп:
Останній суповий день Ману
| більше рецептів дієтичного супу з капусти |
| більше рецептів вегетаріанського супу |
| більше рецептів цибулі-порею |
| ще рецепти болгарського перцю |
Я спонтанно підібрав кілограм замороженої моркви, що набагато швидше зробило приготування супу.
Я не пробував план харчування.
Я дійсно вважаю суп дуже смачним.
Тож для капустяного супу;-)
