Суп, що спалює жир, кілька ідей щодо рецептів для схуднення - мій тренер для схуднення

кілька

Велика миска супу на день допоможе вашому організму. Гарячий або холодний суп може забезпечити всі поживні речовини, необхідні організму. Він зберігає свої достоїнства завдяки різноманітності своїх інгредієнтів. Майже повноцінне блюдо, це ідеальна їжа, незалежно від пори року. Суп існує в різних рецептах. Крім того, ви можете складати різні інгредієнти для приготування супу, що спалює жир. Ось кілька простих рецептів, які ви можете приготувати вдома, щоб допомогти своєму організму скинути жир.

Капустяний суп спалює жир

Капуста відома своїм особливо низьким споживанням калорій. Щоб приготувати суп, вам також потрібно додати інші інгредієнти, тому на 150 г білокачанної капусти вам знадобиться:

  • - ½ стебло селери;
  • - ½ морква;
  • - 1 біла цибулина;
  • - 5 мл оливкової олії;
  • - 200 мл овочевого відвару;
  • - 1 чайна ложка подрібненого часнику;
  • - сіль і перець.

Щоб приготувати здоровий і соковитий жировий суп, ретельно очистіть овочі перед тим, як їх нарізати. Розігрійте оливкову олію в запіканці та додайте селеру, моркву, цибулю та подрібнений часник. Через 5 хвилин додати капусту, а потім влити бульйон. Тушкуйте все протягом 30 хвилин перед подачею.

В ідеалі наріжте моркву та селеру тонкими скибочками. З іншого боку, віддайте перевагу грубої нарізці для капусти.

Цей суп може допомогти вивести з організму жир. Інгредієнти, що входять до його складу, особливо багаті клітковиною і особливо низькокалорійні, але ситні. Цей суп дозволяє зменшити кількість їжі, яку ви їсте, не нехтуючи своїми харчовими потребами.

Суп для схуднення з брокколі та вершковим сиром

Щоб приготувати суп з брокколі, потрібно:

  • - 150 г броколі;
  • - невеликий пучок петрушки;
  • - 25 г свіжого сиру;
  • - 200 мл овочевого відвару;
  • - ½ зубчик часнику;
  • - сіль і перець.

Спочатку підготуйте інгредієнти. Для цього ви повинні:

  • - очистити і подрібнити зубчик часнику;
  • - петрушку помити і дрібно нарізати;
  • - грубо наріжте брокколі.

Потім покладіть в запіканку брокколі, подрібнений часник та овочевий бульйон. Додайте сіль і перець на свій смак, але не перестарайтеся. Варити на повільному вогні 25 хвилин.

На завершення змішайте суп, сир і петрушку, і все перемішайте. Можна додати трохи води, щоб суп став менш кремовим.

Жирний суп із зелених овочів

Щоб приготувати миску жиросжигающего супу з зелених овочів, вам знадобиться:

  • - жменька салату з баранини;
  • - основа артишоку;
  • - жменька зеленої квасолі;
  • - ручка світлого вершкового масла;
  • - 2 гілки кервеля.

Почніть з варіння зеленої квасолі протягом 15 хвилин у кварті води. В ідеалі використовувати солону воду. Перед тим, як подрібнювати їх, ретельно очистіть салат з ягняти і кервель. Очистіть артишок і варіть близько 20 хвилин. Нарешті змішайте всі інгредієнти, додавши кулінарні соки.

Для полегшення перемішування найкраще нарізати стручкову квасолю і артишок невеликими кубиками.

Жирний суп з томатів і чилі

Для миски супу слід використовувати:

  • - 1 помідор;
  • - ½ зубчик часнику;
  • - 0,5 см солодкого перцю;
  • - 1 столова ложка оливкової олії;
  • - 150 мл овочевого відвару;
  • - 1 чайна ложка томатної пасти;
  • - сіль і перець.

Щоб приготувати суп, ретельно очистіть помідор перед очищенням і нарізанням кубиками. Розігрійте в каструлі оливкову олію і додайте подрібнений часник, дуже дрібно нарізаний перець і помідор. Зачекайте 2-3 хвилини перед додаванням томатної пасти. Додайте приправи (сіль і перець). Влийте овочевий бульйон і тушкуйте на повільному вогні. Через 20 хвилин зніміть каструлю з вогню і перемішайте суп перед подачею.

Цей рецепт містить багато антиоксидантів і низьку калорійність. Тому він стимулює спалювання жирів і сприяє їх виведенню.

Суп для спалювання жиру з редьки

Суп для спалювання редьки - ідеальний рецепт для спалювання жиру в жарку пору року. Це справді холодний суп. Для його досягнення вам знадобиться:

  • - пучок редиски;
  • - помідор середнього розміру;
  • - горщик 0% простого йогурту;
  • - чайна ложка тонко нарізаної петрушки;
  • - чайна ложка подрібненого цибулі-цибулі;
  • - чайна ложка бальзамічного оцту;
  • - сіль і перець.

Для початку ретельно очистіть редис і помідор. Підготуйте редис, видаливши бадилля перед тим, як нарізати їх невеликими скибочками. Помідор очистіть від шкірки і наріжте кубиками. Змішайте всі інгредієнти і подайте суп холодним у мисці.