Нова фітнес-тенденція підкорює Літаючу йогу Scheeßel буквально призводить до душі і тіла
Оновлено: 14.10.14 - 17:50
Премаль Андерс багато тусується на сидінні Lotus.
Scheeßel - Беттіна Діркс. Плавати, гойдатися, висіти: новий тренд фітнесу з Америки, про який можна дізнатися у Scheeßelerin Premal Anders, називається літаючою йогою. Класичні вправи йоги виконуються в тканині, яка кріпиться до стелі. Тіло і розум повинні просто тусуватися. Тим не менше, це виснажує, як з’ясував наш репортер під час самоексперименту.
У центрі дії: тканина, яка звисає зі стелі і на якій можна впізнати шість ручок, які бовтаються на окремих пасмах на різній висоті поруч із "основною тканиною". Це бентежить для нічого не підозрюючого. Особливо для таких людей, як я, які не виконували жодних «акробатичних» вправ, таких як кільця та штанги, ще зі шкільних днів. Останній, перший і єдиний клас йоги був також роки тому. Залишилось лише одне: спогад про шанобливе привітання "Намасте".
Випробувальний урок у Премалі Андерс - це як маленька пригодницька подорож на власному порозі. Що ще гірше, рушник для йоги в вдосконаленій версії звисає зі стелі. Він кріпиться лише до одного гачка, а не до двох, що тягне за собою автоматичне обертання і вимагає більшого контролю над тілом - і в моєму випадку більше сміливості. Однак суспензія в цій формі напружує або тренує всі м’язи людського тіла більш інтенсивно, щоб утримувати рівновагу.
Премал показує, як ви можете зробити перший крок для зльоту: спиною і долонями, повернутими до шарфа, великі пальці трохи збирають шарф, а потім, більш-менш, обережно піднімайте в нього своє тіло. І відразу ж настає почуття благополуччя. Покрита, захищена нею і гойдається. Організм поступається ситуації в найкоротші терміни. І не лише тканина заважає вам підслухати вказівки Премаля Андерса. Мене оточує суміш повного розслаблення та спонукання рухатись у тканині. Сидіння лотоса в шовковому фіолетовому балоні має власний вимір і відчуває себе більш близьким.
Потім стає спітнілим: Як і при тренуванні на слінгу, ноги входять у тканину. Або лише одне та інше залишається вільним або переміщується, щоб усе ускладнювалось. Справжні спортсмени клянуться вправами з обтяженням. Так здійснюється підтримка лежачи та розпірки, так звана кішка-брата та вправа, схожа на присідання, але яка призводить до вправи на підйом якомога далі по горизонталі. Розгойдування вимагає деякого звикання, що весело, але також дратує. На цьому етапі підхід йоги, "відновлення симетрії".
Над гармонією ще потрібно працювати. Тому слідує постава від коліна до підборіддя (Апанасана), яка покликана освіжити тіло і розум. Стоячий розкол (Урдхва Прасаріта Ека Падасана) з'єднується з небом і землею і повинен допомогти прокласти нові шляхи. Спина, ноги і сідниці витягнуті. Арка (Dhanurasana) є панацеєю для хребта, оскільки ця асана зміцнює спину, а також допомагає забезпечити кров'ю всі органи. Особливо рекомендована вправа для гоночних велосипедистів, боксерів, гольфістів та важкоатлетів.
"Собака" та деякі "варіанти воїна" оброблені на шаль, підставка на руках невагома і помітно хребет приємно розтягується в довжину і розслабляється, що в звичайній йозі - без шаль - відчуває себе досить стислим. Міжхребцеві диски відчутно вдячні. "Трикутник, стілець, однонога позиція, така як дерево і ваги, танцюрист і пози, що обертаються, все це можна зробити за допомогою тканини, а іноді це простіше, тому що вага може переноситися", - пояснює мені вчитель йоги. "Зокрема, зворотні пози, такі як підставка на руках і підставка на голові, а також свічка отримують вигоду від зменшення ваги".
І тоді я відчуваю свою особисту висвітлювальну подію дня: якийсь рух назад, він переходить у схильне положення. З витягнутими руками та ногами «Летюча йога» є чистою. Потім я хитаюсь у фіолетовій печері, оскільки тканина легко огортає все тіло.
Розумова діяльність зупинилася на пробному уроці, як і є мета йоги. З іншого боку, я залишаю фізичну практику на Веерсер Вег натхненною. А по дорозі додому столяру наказують виміряти балки даху в будинку для гачків, щоб щойно замовлений літаючий рушник для йоги можна було використовувати за призначенням.