Супер білковий торт з тунцем з дуже низьким ГІ - Megalow Food
Ааа, той тунець з тунцем ... У мене було багато запитів щодо рецепту в Instagram та Facebook! Будучи есе і не маючи можливості сфотографувати його дуже добре, я зайняв трохи часу, щоб розмістити рецепт у блозі !
Цей торт магічний, оскільки в основному він виготовлений з тунця, решта - в’яжуча речовина ! Трохи білого козячого або овечого сиру, цибулю-шалот та цибулю для свіжості, гірчицю, трохи лущеного ячмінного борошна та 4 яйця.
Це робить його ідеальним пирогом для супроводження салатів, позбавлених білка, оскільки 1 шматочок пирога дає близько 11 г білка. (Просто розділіть 111 г - білка - на кількість скибочок, які ви робите, і отримайте співвідношення білок/шматочок). Не болить, а? Це, звичайно, завдяки тунцю (25гр. Протеїну/100гр.), А також коктейлю (5,3гр.прот./100гр.) Та яйцям (6гр.
Також можна поснідати на сніданок, щоб добре вживати білок вранці (пам’ятайте, що вранці вам слід їсти жири та білки), а також як перекус (до або після занять спортом).
І надзвичайно практична річ цього торта полягає в тому, що ви можете зробити 2 заздалегідь і заморозити скибочки, щоб завжди мати їх під рукою. Хороший час у тостері, і він готовий.
Ні, нічого негативного сказати про цей торт ... 🙂
Не забувайте цибулю-шалот та цибулю-лук додати трохи приправи до цього торта, інакше тунця займе занадто багато часу, і він буде одноманітним.