Супер детокс супу за три дні - сторінка 3 Петра

Геть рулетики з беконом, а тут - життєва енергія! завдяки Дієтоксична супна дієта від дієтолога знаменитостей Рейчел Беллер розпочнемо осінь невимушено і смачно. Найприємніше в цьому: ми повинні не голодуйте тижнями, але робіть лише три дні детоксикації.

супер

Детокс день 3

Якщо ви хочете продовжувати худнути і після трьох днів, тримайте стимулятор, одну супну їжу на день та післяобідню закуску ще три тижні. Частина білка також інтегрується в їжу на день (шматок риби розміром з комп'ютерну мишку, органічна птиця або яловичина або 2 органічні яйця). Утримується від алкоголю та готової продукції. Тепер ви знаєте, що існують рецепти, на які вам навряд чи доведеться витрачати час. Всякий раз, коли після цього вам хочеться більше енергії і менше калорій, вводьте суп день-два на тиждень. Таким чином, ви автоматично харчуєтесь свідомо і здорово.

3. Детокс-сніданок

  • 175 мл веганського молока, несолодке
  • 1 невелике яблуко, очищене від шкірки, без кісточок і грубо нарізане
  • 2 чайні ложки мигдального крему або іншого горіхового крему
  • 100 г замороженої полуниці
  • 1 ст ложка лушпиння псиліуму або
  • мелене лляне насіння
  • 2 кубики льоду
  • 1 шматок свіжого імбиру (1 см), очищений і натертий на тертці

Помістіть молоко, яблуко, мигдальний крем, полуницю, лушпиння псиліуму, кубики льоду та імбир у блендер та пюре до однорідності. За бажанням прикрасьте начинками.

Детокс-обід

Ви можете знайти рецепт на сторінці 2 Детокс-дієти.

Благородне насичення: сочевиця пуй не даремно вважається найароматичнішою у світі. Вони мають особливо горіховий смак, завжди зберігають чіткий прикус навіть після приготування, а з калієм, магнієм, залізом, цинком та вітамінами групи В зміцнюють імунну систему та нерви.

Детокс-обідня закуска з різницею

  • 1 стиглий авокадо
  • 2 огірки середнього розміру, подрібнений 225 г органічного йогурту (1,8% жиру) або соєвий йогурт
  • 3 ст. Ложки цибулі, подрібнений свіжовичавлений сік з
  • 1 вапно
  • 1⁄2 перцю серрано чилі, очищений і подрібнений, або щіпка кайенського перцю
  • 8 кубиків льоду
  • Гімалайська або морська сіль
  • свіжомеленого перцю навпіл помідори черрі, для гарніру

Помістіть перець чилі і кубики льоду в блендер і пюрируйте до однорідності. Приправте за смаком сіллю і перцем. Завжди охолоджуйте перед подачею і прикрашайте половинками томатів, якщо хочете.

Ситна чорна квасоля на детокс-вечерю

  • 1 ст. Ложка оливкової олії
  • 1 середня цибулина, подрібнена
  • 2 моркви, подрібнені
  • 1 червоний перець, нарізаний кубиками
  • 200 г томатної пасти
  • 1 л овочевої сировини з низьким вмістом натрію
  • 400 г вареної чорної квасолі (у склянці)
  • 3 зубчики часнику, дрібно нарізані
  • 1⁄4 чайної ложки пластівців чилі
  • Гімалайська або морська сіль
  • свіжомеленого перцю

Нагрійте олію у великій каструлі на середньому вогні і тушкуйте в ній цибулю протягом 3 - 5 хвилин. Додайте моркву і перець і смажте ще 2 хвилини. Додайте томатну пасту, бульйон і квасолю і доведіть до кипіння. Зменште вогонь, поставте кришку, тушкуйте 30 хвилин. Потім вимкніть плиту, перемішайте часник і перець чилі, а також сіль і перець за смаком; Дайте постояти 10 хвилин, а потім подавайте до столу.

Відпустка у власному місті

Планування дівич-вечора: поради та ідеї

Ці поради допомагають проти осінньої втоми

Відпустка у власному місті

Планування дівич-вечора: поради та ідеї