Супер дієта - Втратити більше 7 кілограм - Харчування FORUM - Doctissimo
Ваш браузер не може відтворити це відео.
відсутність алкогольних напоїв
їжте лише те, що вказано, але перш за все все!
не їсти нічого між їжею
пити воду
всі овочі, приправлені свіжим вершковим маслом або відсутність приправи
салат з парафіновою олією естрагону
тільки нежирна частина м’яса
чорна кава або прозорий чай
вага повинна зменшитися на 8 кг за 15 днів основа цієї їжі - хімічна (протистояння їжі), вона підтримує нормальну енергію. кількості не накладаються.
сніданок щоранку:
грейпфрут 2 нежирних йогурту без цукру або скибочки шинки
Понеділок опівдні:
1 стейк на грилі, помідори, кава або чай
Понеділок ввечері:
1 котлета, салат, сухі грінки, грейпфрут або чай
Вівторок опівдні:
1 нарізаний на грилі стейк з коня (або яловичини, яку я замінив не їсти коня) грейпфрут
Вівторок ввечері:
стейк, помідори, салат, селера, оливки, огірки, чай
Середа полудень:
2 яйця, шпинат, помідори, чай
Середа ввечері:
1 гриль, зелена капуста, сир, тост, чай
четверг полудень:
1 котлета, шпинат, помідори, чай
четвер увечері:
2 відбивні з баранини, селера, огірки, помідори, чай
П’ятниця опівдні:
1 філе міньйон, шпинат, чай
В п’ятницю ввечері:
риба, комбінований салат, 1 тост, чай
В суботу вдень:
фруктовий салат усіх видів за бажанням
В суботу ввечері:
стейк, селера, огірки, помідори, чай
Неділя полудень:
холодна курка без шкіри, помідори, грейпфрут
Неділя ввечері:
стейк, огірки, помідори, чай
ранок понеділка: чорна кава або чай
Понеділок опівдні: 2 відбивні з баранини, шпинат, сирі помідори
Понеділок ввечері: 1 великий стейк, салат
Вівторок вранці: чорна кава, 1 сухар
Вівторок опівдні: 1 великий стейк, салат з невеликою кількістю соняшникової або кукурудзяної олії, 1 фрукт
Вівторок ввечері: 1 нежирна риба
Середа вранці: чорна кава, 1 сухар
Середа полудень: тушкований селера, 1 помідор, 1 мандарин
Середа ввечері: 2 скибочки шинки, салат
Четвер вранці: чорна кава, 1 сухар
четверг полудень: 1 яйце, зварене круто, морква, грюєр
четвер увечері: фруктовий салат, йогурт
Ранок п’ятниці: 1 миска тертої моркви з лимоном
П’ятниця опівдні: 1 велика пісна риба, 1 помідор
В п’ятницю ввечері: 1 великий стейк, салат з фенхелю або тушкована селера
суботній ранок: чорна кава, 1 сухар
В суботу вдень: курячий салат
В суботу ввечері: 2 скибочки копченого лосося, 1 миска тертої моркви
недільний ранок: чай без цукру
Неділя полудень: м’ясо на ніжці або на грилі, освіжаючі фрукти
Неділя ввечері: що ми хочемо.
ось, якщо ви хочете сісти на цю дієту, я запевняю вас, що вона працює, то я бажаю вам удачі.