Супер фрукти, джерела життєвих сил
Acai, goji, noni, mangosteen: ці дивно звучачі назви можуть сказати вам більше, якщо вони пов’язані з папайєю, журавлиною чи гранатом? Походячи з Азії, Індії чи Америки, а також з Європи, це те, що ми називаємо «супер» фруктами: ці маленькі ягоди сповнені добра. Але що більше, ніж фрукти ?
Вигідні коктейлі
- Це найбільше антиоксиданти, з високим рівнем вітаміну С та Е, а також каротиноїдів та селену.
- Вони мають вміст клітковини дуже цікаво.
- Кожен з них має свою специфіку, пов’язану з цими коктейлями різний зміст.
У соку їх навіть більше концентрати і дозволяють довше зберігати. Не забувайте розбавляти їх, пиючи, відповідно до розведень, зазначених на упаковці.
Ягода асаї
Думка дієтолога: високий вміст клітковини робить його союзником для регулювання транзиту. Його антиоксидантні якості беруть участь у боротьбі зі старінням та підтримці форми.
Арбутус
Смак: близько до вишні та журавлини
Думка дієтолога: його приємний смак добре поєднується з антиоксидантними властивостями.
Обліпиха
Думка дієтолога: споживання магнію в поєднанні з вітаміном С робить його дуже ефективним соком для зняття тимчасової втоми, допомагає відновитись після фізичних вправ і, звичайно, підтримувати фізичну форму.
Чорниця
Смак: близько до чорниці.
Думка дієтолога: Багатство вітамінів С робить його гарною їжею для забезпечення імунної системи, запобігання зимовим інфекціям та підтримання загального тонусу.
Журавлина
Смак: пікантний
Думка дієтолога: Ось ідеальний сік, щоб зберегти тонус взимку та періоди втрати форми.
Годжі
Смак: злегка солодкий
Думка дієтолога: Високий рівень кальцію дозволяє чергувати з молочними продуктами. Ідеально підходить для різноманітних продуктів.
> Продовження: інші супер фрукти
Написала Емма
Я шанувальник "супер-фруктів" і "супер-продуктів", я, що їжу так погано і зазвичай так неврівноважено.
Ці речовини дозволяють мені зберігати здоров’я !
Ось приємний спосіб його споживання: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=215654755305994&set=a.208573429347460.1073741828.208565342681602&type=3&theater
"Походить з Азії, Індії чи Америки" ... З боку глобусу COnso справді дивно рекомендувати фрукти, зібрані в іншому кінці світу. Так багато потрібно зробити, щоб люди зрозуміли, що споживання на місцевому рівні для кожного краще
Обліпиха дуже добре росте на півночі. Чому б не насолодитися цим? У поєднанні з гранатом в сезон він може зробити насичений вітамінний коктейль із помірним вуглецевим слідом !
Ягода асаї, щоб зберегти свої поживні речовини, сушать ліофільно. Без цього методу він втрачає свою харчову цінність за 24-48 годин. Він не тільки містить клітковину і дуже багатий антиоксидантами. Він також містить поліфеноли, антоціани, незамінні амінокислоти, вітаміни омега3 ... Бразильський CNRS кваліфікує його як "антиоксидантну бомбу" джерело:
Ось книга, яка покаже вам важливість споживання ягоди асаї, змішаної з багатьма іншими фруктами, для досягнення синергії між ними. Ви також дізнаєтесь, чому необхідно вживати асаї з іншими фруктами і чому желюлі набагато гірше засвоюються організмом, ніж харчова добавка у вигляді напою з соком.
Книга:
Якщо ви хочете отримати більше інформації ......
Здоровий
Тож якщо ми приймаємо їх як сік, чи не втрачає він своїх властивостей? Особливо фрукти, що мають високий вміст клітковини. Як асаї, який зазвичай міститься в соку або таблетках, чи справді ми можемо розглядати їх як джерело клітковини?
Ці маленькі ягоди з іншого боку світу, на ослах, блискучі, щоб не забруднювати атмосферу. Цікаво, що полінезійці думають про яблучний сік, полуничний сироп та вишневе варення.
Я рекомендую просте, але халхтейське блюдо - маринований лосось із сої та імбиру, потім обсмалений до закінчення. Подавайте це з обсмаженим бейбі бок-чой з часником і шматочком соєвого соусу. Ви можете подати це з білим рисом або диким рисом, якщо ви відчуваєте себе справді халхтей.