Супер овоч на вашій тарілці Чудовий ефект броколі! Блог - Натуральна косметика Manna
Його насичений зелений колір освіжає і бадьорить, коли ви дивитесь на нього, самі овочі корисні для краси та здоров’я завдяки численним поживним речовинам, які вони містять. Тож давайте побачимо чудові ефекти цього особливого овоча!
Чи знали ви, що брокколі - найздоровіший овоч? Ці квітучі овочі, які в дитинстві багато хто вважав "не схожими на овочі", є одними з найскладніших і найпотужніших еліксирів, які допомагають підтримувати ваше тіло в тонусі. Недарма дітей і дорослих готують на пару або в паніровці, адже на додаток до його позитивних ефектів, ви легко можете закохатись у його типовий смак. Навіть якщо ви до цього часу не були великим шанувальником брокколі, прочитавши рядки нижче, ви можете бути, як і багато інших, завзятою брокколі - Ти їстимеш.
Одним із секретів брокколі є те, що вона містить поживні речовини у дуже засвоюваній формі, тому вона не обтяжує травну систему. Якщо ви хочете дізнатися його калорійність, наприклад, тому що ви підраховуєте калорії своєї їжі: 100 г вареної брокколі містить 20-30 ккал або 90-120 кДж енергії. Ця кількість містить загалом 0,2 г жиру, 2 г засвоюваних вуглеводів, 2-3 г білка і 3-4 г рослинної клітковини. Багато корисних молекул і нічого шкідливого чи зайвого: ідеальна, корисна їжа.
Але чому його вважають справжнім супер овочем, це дуже високий вміст мінералів. Брокколі містить калій, магній, натрій, залізо, цинк і фосфор, але він також багатий на рослинні флавоноїди. Найкраще скористатися користю брокколі для здоров’я, якщо їсти її сирою. Ви також можете використовувати вітаміни В1, В2, В6, Е та провітамін А: бета-каротин.
Ви можете легко включити в свій раціон брокколі, досить, якщо ви трохи подумаєте творчо і, наприклад, подасте макарони з брокколі замість томатного соусу в майбутньому. Я покажу вам справді простий рецепт, який ідеально підходить, якщо ви хочете придумати смачну і корисну вечерю протягом 15 хвилин у напруженому робочому дні.
Веганська локшина з брокколі
Інгредієнти:
60 дкг брокколі, 30 дкг веганського пенне (бажано з цільнозернового борошна), сіль, 10 дкг насіння соняшнику, 4 ст ложки кокосового жиру, сушений чебрець, сушений базилік, перець (по можливості свіжомелений)
Спочатку помийте маленькі квіточки брокколі, ви також можете покласти їх на кілька хвилин у воду, щоб безпечно видалити бруд або комах. Ви також можете залишити на ній кілька сантиметрів стебла, оскільки він також багатий вітамінами і має хороший смак. Зваріть макарони відповідно до інструкцій на упаковці в підсоленій воді та декількох краплях оливкової олії і дайте їм стекти. Тим часом нагрійте насіння соняшнику на сухій сковороді, а можна покласти їх у гарячу духовку на 6-7 хвилин, тільки будьте обережні, щоб не пригоріли. Закінчивши, відкладіть насіння, нагрійте на сковороді кокосове масло, додайте брокколі і залийте зверху склянкою води. Накрийте кришкою і варіть до хрусткої скоринки, додайте спеції і змішайте все з локшиною. Посипте зверху смажене насіння соняшнику для райського смаку. Якщо ви хочете досягти ще більш насиченого смаку, можете посипати ним трохи веганського сиру. Хороший апетит!
Тоді я хотів би дати вам підказку про красу з брокколі, щоб ви могли насолоджуватися ефектами цього супер овоча у всіх формах.
Якщо ви також хочете, щоб ваша шкіра обличчя отримувала користь від багатих вітамінів брокколі, пюрируйте 3 квітки брокколі в блендері з 1 ст. Ложкою оливкової олії, поки не отримаєте м’якоть. Спочатку вимийте обличчя соляним милом Manna COCO. Потім нанесіть масу з брокколі і дайте їй постояти 10-15 хвилин, перш ніж змити. Не хвилюйтеся, ця дивна на вигляд зелена маска робить вашу шкіру чарівно м’якою завдяки вітамінам А та Е, а також допомагає зберегти її молодий вигляд. Потім нанесіть трохи манного крему для обличчя з гіалуроновою кислотою і вмасуйте 5 крапель еліксиру для обличчя з манною розкішшю для додаткового бажання. Це не тільки змушує вас відчувати зволоження, але і зменшує зморшки.
Тест типу шкіри
Хіба ви точно не знаєте, яка манна вам потрібна для догляду за шкірою? Пройдіть тест на тип шкіри, ми допоможемо вам!