Суперечливий, але популярний! Дієта з капустяного супу; Лікар Квін
Не рекомендується лікарями, дієта з капустяного супу залишається,
Переваги: Дієта з капустяного супу призводить до швидкого спалювання жиру та до дуже низькокалорійного щоденного меню. Кількість втрачених кілограмів прямо пропорційно кількості споживаного супу, іншими словами, чим більше супу ви з’їсте, тим більше ви схуднете! Ще однією перевагою буде те, що це підвищить рівень гідратації організму. Все добре і красиво, але.
недоліки: такі дієти не можна підтримувати в довгостроковій перспективі, оскільки вони не забезпечують організм усіма поживними речовинами, необхідними для нормального функціонування. Крім того, майже завжди, після різкого режиму схуднення, виникає ефект йо-йо, тобто відновлення втраченої ваги за дуже короткий час.
Отже, ця дієта не є довгостроковим рішенням, а методом, за допомогою якого люди, які хочуть добре виглядати на певній важливій події, можуть закликати втратити зайву вагу за дуже короткий час. Наприклад, майбутня наречена, яка хоче бути сенсаційною в день свого весілля!
Якщо ви вирішили дотримуватися цієї дієти (будьте обережні, не більше 7 днів!), То ось кілька рекомендацій:
- Не відступайте від нав'язаного режиму
- Щодня випивайте не менше 4 склянок води
- Поповніть свій раціон харчовими добавками, такими як полівітаміни
- Готуючи суп, використовуйте якомога більше спецій для кращого смаку
Капустяний суп
інгредієнти:
- капуста, 2 середньо нарізані цибулини, банка помідорів на бульйоні, 2 болгарський перець, 2 коріння селери, чорний перець або гострий перець, дрібно нарізаний кріп і петрушка, 2 моркви. Ви можете додати будь-які інші натуральні спеції, які вам подобаються
Спосіб приготування: Відваріть подрібнену цибулю, очищений перець і наріжте кубиками, подрібнену локшину з капусти, моркву, селеру та консервовані помідори. Наповніть казан водою і кип’ятіть не менше 30 хвилин. Якщо вам подобається пікантний смак, ви можете додати багато гострого перцю. В кінці приправте сіллю, перцем і зеленню.
Ось меню на 7 днів дієти:
День 1фрукти - ти можеш їсти всі бажані фрукти, крім бананів! І, звичайно, капустяний суп на ваш розсуд, коли ви голодні.
2 деньовочі - Ви можете їсти будь-який асортимент овочів, який хочете, за умови, що готуєте їх у вареному або на грилі. Однак найкраще уникати картоплі, гороху та квасолі. В цей день НЕ слід їсти фрукти.
День 3овочі + фрукти - на третій день дієти дієта буде поєднанням перших двох днів. Таким чином, можна їсти фрукти, овочі і, звичайно, багато капустяного супу!
День 4Банани + знежирене молоко - цього дня з’їжте стільки бананів, скільки захочете, навіть вісім, якщо зможете.
День 5Яловичина (курка, індичка) + помідори - на п’ятий день дієти можна з’їсти до 500 г м’яса та до 6 свіжих помідорів. Також рекомендується випити 8 склянок води, щоб допомогти вивести сечову кислоту з організму. Не забувайте про капустяний суп!
День 6Яловичина (або риба) + овочі - і в цей день ви можете споживати до 500 г яловичини або риби, із зеленими та свіжими овочами.
День 7Коричневий рис + несолодкі фруктові та овочеві соки, звичайно, крім капустяного супу.