Суперечливий тренд Detox - чи приносить він щось для "детоксикації" організму
Вода, трав’яні чаї та овочеві соки часто є частиною посту.
Мюнхен/Бонн -
Очистити організм та позбутися токсинів - це обіцяє лікування детоксикацією. На сьогодні такі дієти в тренді. Вони повинні допомогти організму вивести всі токсини та хімічні речовини, які він поглинає і не може впоратися самостійно. Термін детоксикація походить від англійської і означає детоксикацію.
Чому повинен бути необхідний режим детоксикації? Послідовники називають причиною нездорову дієту. Але також токсини навколишнього середовища, стрес, алкоголь, нікотин. Спеціальні продукти, які можна придбати в магазинах, повинні допомогти споживачам очистити своє тіло та захистити від перекислення.
Так працює пост
"Перш за все, є три так звані дні допомоги", - говорить Грейвс. За допомогою порошку лікарської рослини Plantago ovata (насіння бліх) кишечник спорожняється. Якщо ви не хочете приймати порошок від насіння бліх, ви можете спорожнити кишечник за допомогою спеціальних капсул.
Після днів полегшення воду, трав’яні чаї та овочеві соки п’ють протягом п’яти днів. Це призначене для стимулювання роботи кишечника та метаболізму. За соковими днями йдуть три дні нарощування. Меню включає фрукти та овочі або сирі овочеві соки. Повернення до звичного режиму харчування відбувається поступово.
"Таке ліки вивільняє позитивну енергію, а також призводить до втрати ваги", - говорить Грейвс. Така дієта часто доповнюється масажами і ваннами. Навіть сауни та прогулянки на свіжому повітрі, а також вправи йоги повинні зміцнити самопочуття та вирішити золото стегна.
На думку експертів, лікування детоксикацією може бути ознайомленням зі здоровими харчовими звичками.
Що експерти В говорять про лікування детоксикацією
Рекламовані ефекти звучать багатообіцяюче. Але спеціалісти з питань харчування закликають до обережності. Також існує ризик ефекту йо-йо: після суворої дієти у постраждалих може розвинутися тяга до продуктів, які вони відмовились їсти. Тоді ваги можуть швидко показати на кілька кілограмів більше, ніж бажано.
Під час лікування слід уникати занадто багато кислої їжі, таких як ковбаса та м'ясо. "Однак організм не може надмірно контролювати", - говорить Вексслер.
Але крім цього: чи справді необхідна детоксикація організму? Для професора Йоганнеса Георга Вехслера, президента Федеральної асоціації німецьких дієтологів, можна сказати одне: "Людський організм піклується про власну детоксикацію, він самостійно виводить непридатні продукти", - говорить Вексслер. Він є спеціалістом з внутрішньої медицини в Мюнхені. Шкіра, легені, печінка, нирки та кишечник позбавляються від усього непридатного.
Інакше йде справа з гострими отруєннями. Це може бути випадкове проковтування ліків або чистячих засобів. "Такі випадки - це надзвичайні ситуації, коли лікар, наприклад, дає протиотруту", - говорить Вексслер. Однак здоровий людський організм не потребує детоксикації.
Продукти для детоксикації часто дорогі і мають незрозумілі переваги
"Звичайно, це не може зашкодити ненадовго не пити і не палити", - говорить Вексслер. Ні в якому разі організм не потребує спеціальних засобів для детоксикації, таких як таблетки, харчові добавки або пластирі для ніг для детоксикації. "Такі продукти є чистими для бізнесу, вони абсолютно непотрібні", - говорить Вексслер.
Ант'є Галь з Німецького товариства з питань харчування (DGE) у Бонні сприймає це так само. Так звані детокс-чаї часто дорогі - і помилково. Оскільки, як правило, це звичайні рослинні суміші. Неправильно, що компоненти, що входять до нього, зв’язують токсини і вимивають їх. "Немає ефекту детоксикації", говорить Гал.
Коли лікування детоксикацією може бути небезпечним
"Послідовники детоксикації рекламують багато неправдивих тверджень", - підкреслює Гал. Наприклад, існує міф про детоксикацію. Однак: "У кишечнику немає" відходів ", уточнює Гал. Усе, що потрапляє в кишечник, виводиться організмом. Очищення, наприклад за допомогою клізми олією або зрошення кишечника, є не дуже ефективним і навіть здоровим Lhrlich.
Вас це також може зацікавити
"Без вуглеводів" дієта: Схуднути, уникаючи вуглеводів - наскільки це добре працює?
Нове дослідження: Ті, хто займається спортом і все ще набирає вагу, роблять цю помилку
Це не тільки алкоголь: Ці нездорові звички руйнують печінку
З точки зору Галя, постійне лікування детоксикацією не рекомендується. "Це може призвести до нестачі поживних речовин, таких як білки та жири", - каже вона. Також важливо: Овочі та фрукти у вигляді соку або смузі забезпечують енергією у рідкій формі. Однак вони насилу насичують. В організм додається лише невелика кількість харчових волокон.
Говорячи про смузі: зараз існують так звані детокс-вечірки, на яких пропонуються такі напої, включаючи тренажери у формі тренувань. «Немає сумнівів, детокс сьогодні дуже в моді. Але споживачі повинні бути критичними і не дозволяти себе засліплювати, радить Вехслер. З його точки зору, такі партії "чисті гроші тягнуть".
Свідоме харчування як альтернатива
Кишечнику краще їсти дієту, багату клітковиною, вважає Гал. Це включало п’ять порцій фруктів та овочів на день, а також споживання зерна та цільнозернових продуктів. Експерт DGE Гал не виключає, що лікування детоксикацією може бути введенням до зміни харчових звичок - до більш свідомої та збалансованої дієти, однак це не повинно проводитися без медичного нагляду. Це особливо актуально, якщо зацікавлені сторони приймають ліки.
До речі, існує засіб, який діє цілком природно і, крім того, також порівняно недорогий. "Пийте воду", - каже Грейвз, що практикує альтернативну медицину. Півтора-три літри на день має бути, залежно від зросту та маси тіла поїлки. (Dpa/tmn)