Superfood 2016 Поживні тенденції влітку BodyChange®
Суперпродуктовий ажіотаж у всіх на вустах з минулого року. Але що ж таке суперпродукти?
Так звані суперпродукти - це якісна і багата на поживні речовини їжа, яка дає тілу все, що йому дійсно потрібно. І найкраще: Суперпродукти не є штучно виготовленими харчовими добавками з лабораторії, а є природними та корисними. Рослини суперпродуктів характеризуються життєвою силою, стійкістю та високою життєвою енергією, так що численні шанувальники, безумовно, недарма стверджують, що ці властивості також передаються людині при споживанні. Тож не дивно, що все більше людей відмовляються від штучно виготовлених харчових добавок і покладаються на природні "турбопідсилювачі".
Кожен регулярно контактує з отрутами в їжі. До них належать, наприклад, залишки антибіотиків у птиці та м’ясних продуктах, токсини в гормонально модифікованих молочних продуктах або залишки пестицидів на фруктах та овочах. Якщо ми вживаємо занадто багато цих токсинів, може бути викликаний так званий метаболічний синдром. Типові симптоми включають ожиріння та неможливість схуднути, порушену імунну систему та загалом низький рівень енергії. Вживання суперпродуктів допомагає боротися з метаболічним синдромом, схуднути та відновити ідеальне здоров’я.
Тенденції суперпродуктів влітку 2016 року
Після пробігу ягід годжі, насіння чіа та кокосової олії минулого року суперпродукти можна знайти навіть на полицях дисконтних магазинів. Ми розкриваємо, куди йде тенденція до здорових силових агрегатів влітку 2016 року, і представляємо наш список суперпродуктів:
Кварк:
Насправді наш основний харчовий кварк в даний час особливо розкручений в Америці та Швеції. Інтегрувати кварк в меню не повинно бути складно. Наприклад, кварк можна ідеально приготувати як закуску після тренування у вигляді смачних смузі або фруктових мисок.
Ягоди асаї:
Маленька, блакитна ягода з тропічного лісу Амазонки в Бразилії є незамінною частиною нашого плану харчування влітку 2016 року. Ягоди асаї містять велику кількість антиоксидантів. Вони також містять багато кальцію, фосфору, бета-каротину, а також вітаміну Е та багато незамінних жирних кислот.
Кактусова вода:
Кокосова вода відома всім нам давно, але зараз вода до кактусів також приєднується до трендових напоїв. На смак він злегка ягідний і має відтінок цитрусових, містить антиоксиданти та таурин, який вважається стимулятором. Крім того, вода в кактусі має дуже низький вміст цукру.
Водорості:
Моделі здавна присягали спіруліною. Водорості можна використовувати як порошок у смузі, але їх також можна їсти свіжими в салаті або з суші. Вони містять багато вітаміну С, тонни мікроелементів і мають протизапальну дію.
Едамаме:
Японську сою коротко відварюють у підсоленій воді, а потім солять. Зелена квасоля є низькокалорійною, але містить багато кальцію, заліза, а також вітамінів А і Е і сприяє метаболізму. Едамаме часто подають як закуску або закуску.
Суперфуд як турбо для схуднення на BodyChange
За допомогою BodyChange дієта змінюється протягом перших двох тижнів. Нездорову їжу замінюють поживною, здоровою їжею. То що може бути очевидніше, ніж включення суперпродуктів у щоденне меню? Оскільки ці органічні продукти найкраще їсти сирими, їх приготування також не займає багато часу. Суперпродукти можна чудово розмістити в ранковому коктейлі. А можна це зробити за допомогою домашнього молока з лободи сніданок спеції. Смачний напій у спекотні літні дні також дуже легко приготувати з насіння чіа, кокосової води та лимонного або лаймового соку. Насіння чіа довго тримають вас ситими, а отже, також допомагають схуднути. Замість того, щоб гризти нудні зморщені закуски з пакетика, волійте насолоджуватися сушеною журавлиною, ягодами годжі, фісташками або чорницею. Таким чином можна схуднути, не голодуючи і не викликаючи симптомів дефіциту через незбалансоване харчування!
Рецепт суперпродуктів: літній салат з кіноа
Інгредієнти на 4 порції:
- 1 склянка води
- 2/3 склянки лободи
- 1 червоний перець
- 1 жовтий перець
- 1 невеликий цибулю-шалот
- 3 столові ложки свіжого коріандру
- ½ вапно
- 2 столові ложки смаженого мигдалю
- 3 моркви
- 1/3 склянки журавлини
- Сіль і чорний перець за смаком
Ось як готується салат з кіноа:
Доведіть воду і лободу до кипіння в каструлі, а потім зменште вогонь. Нехай лобода набрякає - це займає приблизно 15-20 хвилин. Потім відкладіть його і дайте йому охолонути. Тим часом наріжте солодкий перець, моркву, цибулю-шалот і свіжий коріандр невеликими шматочками, покладіть все в миску і змішайте з лободою. Тепер коротко підсмажте мигдаль і посипте ним салат. Тепер вам залишається лише вичавити лайм, додати сік і все добре перемішати. Нарешті, розкладіть журавлину над салатом і приправте його сіллю і перцем.
Бажання отримати ще більш смачну, високоенергетичну суперфуд?
Тоді у нас тут є відео для приготування літнього смузі з ягодами годжі, ідеально підходить для підйому енергії після тренування або для шахрайства:
BodyChange - набагато більше, ніж дієта
BodyChange - це загальна концепція здорового харчування, коротких тренувань та мотивації. Він був розроблений професійними спортсменами та експертами з харчування. Мотиваційні спікери підтримали всіх учасників як відео-тренерів протягом десятитижневої програми. У перші два тижні все зосереджено на зміні раціону. Учасники дізнаються, що здорове харчування не повинно забирати багато часу, але воно все одно смачне. Починаючи з третього тижня, 20-хвилинні тренування проводяться двічі на тиждень. Оскільки ви берете участь у програмі BodyChange онлайн, ніхто не прив'язаний до певного місця або встановленого часу. Спеціальні аксесуари або певний спортивний інвентар також не потрібні. Нові відеозадачі активуються для учасників щотижня, щоб навантаження завжди було керованим. Поділяючи "хорошу" та "погану" їжу, надокучливий підрахунок калорій більше не потрібен. Навіть щотижневий "Cheatday" включений у програму - так що вам не доведеться голодувати або обходитися без нього повністю. У грудні 2015 року фанати BodyChange вже налічували 300 000 учасників, які з великим успіхом мотивують один одного на сторінці фанів Facebook та в Інтернет-спільноті.