Супермен проти Бетмена Хто на дієті і там; найскладніші тренування
Після того, як Генрі Кавілл повторив свою роль Супермена після його успішного дебюту в "Людині зі сталі", світ розваг тепер чекає, кого Warner Bros. та режисер Зак Снайдер оберуть, щоб накинутись на биту і стати темним лицарем Готема . Два важковаговики світу коміксів збираються йти головою в "Супермен проти Бетмена", який планується випустити в 2015 році. Хоча ми не знаємо абсолютно нічого про сюжет (крім певного натхнення від Френка Міллера "Повернення" Темного лицаря "), очевидно, що двом головним дійовим особам знадобиться кожен момент у тренажерному залі, щоб перетворитись і набути форми супергероя.
Ось дієти та процедури, які використовував Крістіан Бейл як Бетмен у трилогії Крістофера Нолана та Генрі Кавілл як Супермен у "Людині зі сталі". Коли виробництво фільму "Супермен проти Бетмена" відбудеться у 2014 році, ви можете поспоритись, що продюсери вже прагнуть отримати свої треки у своєму тренажерному залі. Ось як вони, ймовірно, зберуться для найочікуванішої битви на великому екрані коміксів.
Дієта Бетмена
Хоча з’явилися чутки про те, що Зак Снайдер, можливо, шукає старшого актора для ролі Брюса Уейна, фізичні вимоги, наявні в трилогії Нолана, ймовірно, залишаться незмінними.
Найцінніше розуміння для тих, хто хоче наслідувати фізичний аспект Бетмена Крістіана Бейла, походить від трансформації, яку він пройшов для "Бетмена починається". До того, як погодитися зіграти роль, він закінчував роботу над фільмом 2003 року «Машиніст», за який втратив 63 фунти своєї звичайної ваги 185 фунтів. Потім у нього було лише шість місяців, щоб перевести своє тіло для фільму про Бетмена.
“Мені довелося сильно навантажити, що було необхідно персонажу. У нього немає ніяких наддержав, тому ви повинні вірити, що він на це здатний », - сказав Бейл ВВС. “Я начебто знав, що можу це зробити. Я думаю, що Кріс [Нолан], напевно, хвилювався набагато більше, ніж я. Я якось розмовляв з ним по телефону, коли ми робили "Машиніста", і він говорив: "Як ти виглядаєш у ці дні?" "
«Це було відверто жалюгідно, я мав 121 фунт і не міг зробити жодного віджимання - можливо, це не той хлопець, якого ви хочете взяти за Бетмена. Але у нас вистачило часу. Потрапити туди було важко, але мені вдалося навести форму у той момент, коли ми почали знімати. "
Як повідомляється, Бейл упакував 60 фунтів для свого тесту на екрані Бетмена за допомогою високовуглеводної дієти на хлібі та макаронах. Потім він додав додаткові 39 фунтів протягом наступних трьох місяців, вживаючи курку, тунець і овочі на пару.
Для тих, хто прагне досягти подібних результатів, можливо, ви захочете зменшити збільшення ваги. За словами Бейла, це не зробило його найщасливішою людиною у світі.
"Ви отримуєте багато нервової енергії", - сказав він IGN. "Я думаю, набираючи вагу, на жаль, мені довелося додати її досить швидко, і робити це не дуже здорово. Саме тоді мені стало погано. Я насправді почав відчувати, що занадто сильно тисну на своє тіло, бо набрав 100 кілограмів через п'ять місяців. Ви отримуєте чудові перепади настрою, але це не так погано, коли ви граєте в цій темній версії Бетмена ".
Навчання Бетмена
Знову посилаючись на рутину Бейла, акторський склад розповідає, що він витримував щоденні тригодинні бігові та силові тренування. Для голлівудського актора з особистим тренером цього легко досягти. Для решти з нас, хто не готується до екранного тесту, годину в тренажерному залі кілька разів на тиждень, швидше за все, дасть вам подібні результати. Нижче наведено кілька натхненних тренувань Бетмена з різних сайтів, які допоможуть вам досягти подібного вигляду за більш комфортний період.
- Чоловічий фітнес: придбайте тіло, як Крістіан Бейл
- Bodybuilding.com: Тренування Темного лицаря
- Бомби Хуртіна: Навчання Бетмена Крістіана Бейла
Хоча броня Бетмена надає їй залякуючий вигляд, облягаючий наряд Супермена повністю залежить від актора з розірваним тілом, щоб зняти погляд супергероя. Для зірки "Людини зі сталі" Генрі Кавілла, який уже був у хорошій формі у своєму фільмі 2011 року "Безсмертні", це означало збільшення кількості додаткових 20 фунтів м'язів.
На відміну від Бейла, Кавіллу було 11 місяців, щоб їсти якомога більше, послідовно тренуватися, а потім посилити дієту, щоб спалювати жир і набувати більш підтягнуту статуру.
"Найкраще на цій [першій] фазі - це те, що ви справді сильні, і хоча ви погано виглядаєте, оскільки ви несете багато зайвого жиру, ви все ще в справді гарному настрої", - сказав він у коментарі Glamour Великобританія. "Фаза нахилу є найскладнішою, тому що, хоч ти і чудово виглядаєш, ти все ще в поганому настрої, бо такий голодний".
На відміну від обмежувальних дієт, таких як Бейл, Х'ю Джекман або Бенедикт Камбербетч, тренер Кавілла Марк Твайт дозволив актору їсти все, що він хотів, щоб задовольнити вимогу 5000 калорій на день.
"Нам було байдуже", - сказав Твітт у коментарі "Доброго ранку в Америці" Еббі Будро. "Якби він захотів, я можу отримати ще 1000 калорій від поїдання піци, це було нормально".
Зважаючи на це, Кавілл мав деякі дієтичні рекомендації. "Спочатку потрібно з’їсти білок, потім трохи вуглеводів. Потрібно тримати почуття голоду", - сказав він Total Total. "Я тренуюся дві з половиною години на день, виштовхуючи своє тіло за нормальні межі, нарощуючи велику м'язову масу і просто роблячи себе схожим на Супермена".
Тренування Супермена
Коли Кавілл закінчував свої останні без сорочок сцени для "Людини зі сталі", він із задоволенням насолоджувався менш чудовою шкідливою їжею.
"Зак Снайдер купив мені дивовижний яблучний пиріг і банку морозива", - сказав він. "Тоді я теж замовив піцу, і я навіть не повернувся додому - я просто сидів потім у причепі і їв її. Після цього я впав у харчову кому".
На жаль для 30-річного юнака, коли Warner Bros. активізував продовження, він збирається постійно набирати ваги, щоб повернутися у форму - процес, який передбачав би 2,5-годинні тренування шість днів на тиждень. Також варто зазначити, що Кавілл і Твайт не використовували жодних ярликів, щоб туди потрапити.
"Він задав мені багато питань щодо моїх цілей", - сказав Кавілл про своє перше інтерв'ю зі своїм тренером. "Потім він запитав:" Чи хочете ви взяти стероїди або гормон росту, щоб доставити вас туди, куди хочете? " "Я відразу сказав" ні ". А він сказав:" Добре, бо якби ви це зробили, я б вас не навчав "."
Ось декілька тренувань з різних сайтів, натхненних рутиною Кавілла для "Людини зі сталі". Ви також можете переглянути відео Національної гвардії актора, який працює на роль нижче.
- Тренування у фільмах: Тренування людини зі сталі (також містить чудову інформацію про дієту Кавілла)
- Чоловіче здоров’я: Навчання Супермена
- ConFITdent: Супермен, людина зі сталевих тренувань
Висновок
Однак Бетмен і Супермен в кінцевому підсумку стикаються, зрозуміло, що кожному супергерою потрібно бути фізично на вершині своєї гри, щоб достовірно зрівнятися. Це процес, який, безумовно, буде непростим, але в епоху нескінченних удосконалень CGI приємно знати, що акторам, які прагнуть зіграти знакових персонажів коміксів, все одно доведеться докласти величезних зусиль. Тренер Twight найкраще це підсумував, сказавши:
"Ми намагаємось використовувати фізичні засоби, щоб принципово виправити людину або змінити її психо/фізично, щоб вона могла зіграти свою роль у цьому контексті. Вам потрібен хлопець, який повинен виглядати як Супермен. Краще, якщо він почувається чудово, щоб передати це повідомлення ".
Посилання на сайт:
- 7 дієт для детоксикації знаменитостей
- Дієти знаменитостей: чи вони змінюють життя?