Супермодель дієта! Ось 4 плани здорового харчування
Перш за все, вам слід знати про деякі речі: гармонійне тіло моделей може бути результатом генетичного спадкування, але навіть незважаючи на це, вони важко тренуються і здорово харчуються.
Що стосується останнього, хороша новина полягає в тому, що чотири моделі розкрили свої харчові секрети, тож тепер ви можете спробувати їх теж.
Гізель Бюндхен: трав'яна дієта
Хоча дієта моделі Жизель Бюндхен та її чоловіка Тома Брейді, розроблена шеф-кухарем Алленом Кемпбеллом, була розкрита лише кілька місяців тому, вона викликає хвилі у спільноті тих, хто захоплюється здоровим харчуванням.
Дієта складається з овочів на 80%, і крім них дієта включає цільнозернові страви, пшоно, лободу, а також нежирне м’ясо, легкі стейки, качку та дикого лосося.
Також є довгий перелік заборонених речей. Для Тома та Жизелі білий цукор, біле борошно, йодована сіль, кофеїн, гриби та рослини пасльону не містяться у раціоні. Свіжі фрукти зазвичай подають лише дітям. Хоча планування їжі відповідно до цих рекомендацій може бути досить складним, один тиждень при такій дієті скидає шкідливі звички.
Керолін Мерфі: лужна дієта
Лужна дієта, яка блокує кислу їжу від зміни рівня рН в організмі, багата фруктами, овочами, горіхами, а також м’ясом, рибою, молочними продуктами, яйцями, зерновими та алкоголем. Хоча є люди, які вважають, що лужна дієта на короткий час врівноважує рН, вона все одно приносить користь для серця.
Якщо ви все ще не хочете повністю дотримуватися цього режиму, ви можете наслідувати приклад Керолін Мерфі і можете споживати лужну воду. Одночасно ви можете практикувати медитацію, щоб привести рівновагу в тілі та душі.
Міранда Керр: дієта на основі групи крові
Дієта доктора Пітера Дж. Д'Адамо створена для кожної групи крові (A, B, AB і 0), і тим, хто хоче її розпочати, добре мати вегетаріанську дієту, наповнену крупами та певними видами квасолі.
Хоча науковий експеримент 2014 року не виявив багатьох дієтичних переваг, пов’язаних з групами крові учасників, він показав, що у людей з групою крові А (Міранда Керр) він знижує ІМТ, окружність талії, артеріальний тиск, холестерин, інсулін. та інші важливі маркери.
Бріджит Малкольм: веганська дієта
Ця веганська дієта, прийнята багатьма знаменитостями, від Бейонсе до моделі Victoria's Secret Бріджит Малкольм, не містить продуктів тваринного походження. Дозволеною їжею є овочі, фрукти та зернові, таким чином покриваючи всі харчові потреби. "Після того, як я стала веганом, багато людей сказали мені, що у мене нове сяйво", - сказала модель. Малкольм був названий PETA найсексуальнішою австралійською моделлю 2015 року.