Суперпродукт авокадо 3 смачні та корисні рецепти
Здоровий, незважаючи на багато жиру! Авокадо - справжні суперпродукти, а також вони смачні.
Авокадо: харчові цінності
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Авокадо належить до сімейства лаврових. Дозріває на дереві висотою до 15 метрів. Суперфуд спочатку надходить з півдня Мексики. Сьогодні вони особливо люблять зірок, топ-моделей та блогерів. Як так? Тому що, незважаючи на високий вміст жиру, він супер здоровий.
Корисно знати: авокадо - це не овоч, як припускають, але авокадо - це ягода. Плід дозріває, коли втрачає блиск. У 100 грамах авокадо близько 160 калорій і жирності 15 грам. Як і в горіхах, це хороші жири, оскільки вони рослинні, а не тваринні.
Авокадо: рецепти
Опустіть авокадо
інгредієнти: 1 стиглий авокадо, 1 столова ложка оливкової олії, трохи середньої гарячої гірчиці, 1 чайна ложка свіжовичавленого лимонного соку, сіль, перець
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
підготовка: Стиглий авокадо розділити навпіл, вийняти кісточку. Вискобліть м’якоть зі шкіри столовою ложкою і покладіть у миску. Потім розімніть виделкою до кремоподібної кашки.
Полийте його лимонним соком (стежте, щоб на авокадо не з’явилися коричневі плями). Додайте оливкову олію і приправте гірчицею, сіллю і перцем і добре перемішайте. Потім насолоджуйтесь зануренням в авокадо з чіпсами з тортилі або овочевими паличками.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Тост з авокадо
інгредієнти: 1 стиглий авокадо, 2 скибочки цільнозернового житнього хліба, 2 столові ложки сушених помідорів, 1 козячий сир, 1 чайна ложка меду, 1 чайна ложка свіжовичавленого лимонного соку, 2 яйця, сіль, перець
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
підготовка: Стиглий авокадо розділити навпіл, вийняти кісточку. Вискобліть м’якоть зі шкіри столовою ложкою і покладіть у миску. Потім розімніть виделкою до вершкової каші і приправте. Полийте його лимонним соком.
Тости з цільнозернового житнього хліба. Потім намажте зажарку з авокадо на підсмаженому хлібі, а зверху покладіть подрібнені сушені помідори. Наріжте козячий сир невеликими кубиками і посипте зверху. Відваріть яйця, щоб жовтки ще трохи стікали.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Потім змийте холодною водою, очистіть шкірку і покладіть на тост з авокадо. Полийте невеликою кількістю меду і подавайте до столу.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Салат з авокадо Делюкс
інгредієнти: 2 стиглих авокадо, 1 стигла диня з медовою росою, 300 г коктейльних помідорів, 1 миска садового кресу, 3-4 зелені цибулі. Для заправки: 2 столові ложки рисового оцту, 2 столові ложки гарам-масали, 6 столових ложок соняшникової олії, 1 столова ложка коричневого цукру
підготовка: Стиглий авокадо розділити навпіл, видалити кісточку і шкірку. Наріжте фрукти невеликими шматочками і покладіть в миску. Диню медової роси розріжте навпіл, видаліть серцевину, наріжте невеликими кубиками і додайте до авокадо.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Чверть і додайте коктейльні помідори. Подрібніть зелену цибулю і залийте салатом. Потім з’єднайте всі інгредієнти для заправки, добре розмішайте і полийте салатом. Нарешті відріжте садовий крес ножицями і полийте салатом з авокадо. Хороший апетит!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie