Зелений рецепт табуле

Категорія> Холодна страва

Завантажити Друк

У градуйоване скло відміряйте 160 г. манна крупа середнього куску

Відміряйте таку ж кількість солоної води

Доведіть воду до кипіння і залийте манну крупу в мисці.

Дайте набрякнути протягом 5 хвилин, а потім додайте 2 столові ложки оливкової олії

Відокремте насіння виделкою і поставте в холодильник мінімум на 30 хвилин.

Наріжте ½ огірка невеликими кубиками, а також 1/2 білої цибулі.

Подрібніть 10 листочків м’яти.

Додайте ці інгредієнти до холодної манної крупи і приправте перцем.

Прикрасьте листям м’яти і подавайте охолодженим.

Скільки калорій в 100гр зеленого табуле?

існує 180 калорій (Ккал) у 100 г зеленого табуле. Порція Зеленого табуле (тобто 113 гр) містить 204 калорії (ккал). Харчовий внесок у 100 г зеленого табуле 5гр білка, 32гр вуглеводів і 5гр ліпідів

У спортивній обстановці:

Високий вміст цукру в зеленому табуле свідчить про те, що його слід вживати до або під час фізичних навантажень.

Щоб схуднути або стежити за своїм харчуванням:

100 г зеленого табуле має високу калорійність, його рідко можна вживати під час дієти.
Середнє глікемічне навантаження 19 Зеленого Табуле дозволяє вживати його в помірному обсязі під час дієти Монтіньяк.

Набір інструментів