Суперпродукти Якщо ви їсте ЦЕ, ви будете жити здоровіше
Фанатики охорони здоров'я та блогери вже давно присягають наслідками спіруліни, чіа чи годжі. І не без підстав! Оскільки суперпродукти дедалі більше утверджуються на кухнях у всьому світі. Ми скажемо вам, чому вам теж слід починати їх їсти!
Їх називають суперпродуктами, і на це є вагома причина. Їжа з такими екзотичними назвами, як Морінга або Матча, заслуговує на цю назву, оскільки вона відома своїми корисними властивостями, які не тільки допомагають нам залишатися здоровими, але й допомагають нам жити довше.
Вони протизапальні, антиоксидантні та антибактеріальні, але також дуже поживні завдяки високому вмісту мінеральних солей, незамінних амінокислот, омега-3 жирних кислот та вітамінів. Якщо у вас на кухні ще немає цих семи суперпродуктів, ось чому вам слід їх швидко купувати!
Морінга: Суперфуд 2018
Ви вже чули про морінгу? Порошок цієї феноменальної рослини навіть був коронований Superfood of the Year 2018 і, як кажуть, є протизапальним, антибіотиком та антиоксидантом. І до речі також поживна.
Тому він ідеально підходить як добавка до смузі або для прийому безпосередньо у формі капсули. Ви навіть можете їсти листя в салаті! Багатий кальцієм, залізом, калієм, вітамінами А і С, Морінга також підходить для вагітних жінок та дітей, оскільки, як кажуть, зміцнює імунітет. Також кажуть, що він ефективний проти високого кров’яного тиску та високого рівня холестерину. Словом, справжня панацея для організму!
Спіруліна: бомба здоров’я
Всесвітня організація охорони здоров’я назвала водорості спіруліною "найкращою їжею 21 століття", і ми не дивуємось! З поживної точки зору, спіруліна є всеохоплюючою, оскільки вона містить білки, вітаміни A, B, C і E, омега 3 і 6 жирні кислоти, а також залізо, кальцій, магній, калій і селен у великих кількостях. Кажуть також, що він має антиоксидантні, протизапальні та детоксикаційні властивості. Це робить спіруліну ідеальною для боротьби з вільними радикалами та старінням шкіри, а також підвищеним рівнем холестерину.
Спіруліна продається у вигляді порошку, тому його можна додавати в супи та смузі або приймати безпосередньо у формі таблеток. Оскільки спіруліна має дуже інтенсивний смак, ми рекомендуємо ніколи не їсти її чистою.
Насіння чіа: справжній замінник яєць
У рослинному світі чіа та кунжут є одними з основних джерел кальцію. Мало того: насіння Чіа багаті омега-3 жирними кислотами, вітаміном С, калієм, залізом і дуже багаті білком. Тому він ідеально підходить для всіх, хто хоче схуднути, не відмовляючись від необхідних поживних речовин. Кажуть, що вони також мають властивості знижувати рівень холестерину та артеріального тиску та регулюють рівень цукру в крові.
Чіа також популярна у веганській дієті, адже якщо замочити насіння у воді кімнатної температури, утворюється тип желатину, який можна використовувати як замінник яєць. Чіа також ідеально підходить для приготування веганських пудингів та для прикраси салатів, випічки, смузі та йогурту.
Куркума: протизапальна бульба
В Індії куркума була пряністю, яка була відома тисячі років як характерним смаком (типовим для каррі, наприклад!), Так і протизапальними властивостями. Своїм інтенсивним жовтим кольором він дуже нагадує шафран, і насправді його також використовують як природний колір.
Але куркума може ще більше! Він бореться із вільними радикалами і, отже, зі старінням організму, покращує травлення і навіть допомагає проти високого рівня холестерину та болю в суглобах. Ви можете використовувати його як приправу для вдосконалення їжі або взяти як капсулу, якщо вам не подобається смак.
Ягоди годжі: невеликі підсилювачі імунітету
Ягоди годжі відомі в Азії як «плоди довголіття» завдяки своїм харчовим властивостям. Вони багаті антиоксидантами, вітаміном С і вітаміном Е, а також мінеральними солями, такими як магній і калій. Вони повинні зміцнювати імунітет і давати енергію!
Крім того, кажуть, що ягоди годжі підсилюють обмін речовин і тим самим сприяють зниженню ваги. Вони доступні лише сухі, що робить їх ідеальними для посипання йогурту для сніданку мюслі.
Матча: справжній джерело молодості
Чи знали ви, що зелений чай має антиоксидантні властивості? Помножте це ще раз на 137, і ви отримаєте чай матча! Цей вишуканий японський чай не тільки естетично гарний своїм насиченим зеленим кольором, але також багатий на вітаміни групи В, вітамін С та мінерали, але перш за все на поліфеноли, які мають своєю антиоксидантною силою запобігати старінню клітин.
Оскільки чай з матчею містить кофеїн, це чудовий замінник кави, який буде тримати вас вдень. Але будьте обережні, щоб не пити занадто багато! Це не повинно бути більше двох-трьох чашок на день.
Кокосова олія: універсал
Кокосове масло, наприклад, підходить для смаження, оскільки воно має високу температуру копчення і тому не виділяються токсичні речовини. Завдяки вміщеній в ньому лауриновій кислоті, серед іншого, кажуть, що вона має антибактеріальну та протизапальну дію. Звичайно, як і з будь-якою жирною їжею, слід бути обережним, щоб не переїсти.
А позитивні властивості кокосової олії оцінюються не тільки в харчуванні, але і в особистій гігієні або в побуті. Ви можете використовувати його як масло для тіла або волосся, засіб від бородавок і прищів або як засіб для зняття макіяжу.
Для всіх любителів суперпродуктів і тих, хто хоче ним стати
Вам важко щодня харчуватися здорово? Тоді ви почуваєтесь як 9 із 10 людей, які не вживають достатньо фруктів та овочів на день. Ваші продукти Super допомагають покращити ваше здоров’я. Це порошок, який можна легко змішати з соком, йогуртом, смузі та мюслі.
Чи хотіли б ви зараз зміцнити свою імунну систему взимку? Тоді порошок Super Green з пирієм, ячмінною травою, морінгою, спіруліною, баобабом та хлорелою - саме для вас. Вам потрібно більше енергії? Потім дістаньтесь до порошку енергетичної бомби з асаї, гуараною, макою, бананом та лукумою. Ваш Super доступний у 7 різних варіантах, кожен з яких фокусується на різних потребах. Для кожного повинно бути щось.