Суперпродукти, що затримують старіння мобільних пристроїв
Ви хочете позбутися зморшок або хоча б запобігти їх появі? Ви хочете дати аванс пам'яті? Ви хочете запобігти захворюванню? Хорошою відправною точкою в боротьбі з цими ознаками минулих років є дієта, що народилася в тому ж дусі.
І це повинно базуватися на продуктах, що мають протизапальну роль та містять антиоксиданти, які допомагають боротися з вільними радикалами, що викликають окислення, повідомляє AOL.
Звичайно, завжди існує можливість прийому добавок, тільки що їх ніколи не слід приймати на вухо, а лише за порадою лікаря. Оскільки деякі добавки, що приймаються одночасно з певними ліками, наприклад, антикоагулянти з добавками риб’ячого жиру, несподівано посилюють дію ліків.
Профілактика зморшок
Згідно з дослідженням, опублікованим у Журналі Американського коледжу з питань харчування, дієта, багата оливковою олією та іншими інгредієнтами, характерними особливо для середземноморської дієти, підтримує вашу шкіру молодою.
Так само допомагають вітамін С та омега-6 жирні кислоти, які містяться в олії, яєчному жовтку та яловичині. Ресвератрол, речовина, що міститься в червоному вині та винограді, має здатність боротися зі зморшками.
Відбілювання волосся
Ваші вії диктують вік, в якому ви будете біліти; це пояснює, чому одні починають споглядати своє біле волосся у віці 20 років, тоді як інші не помічають цього процесу до досягнення ними 40 років. Відбілювання волосся пояснюється зменшенням вироблення меланіну, наслідком дефіциту міді в організмі.
Продукти, які можуть відновити цей баланс, - це насіння соняшнику, краби, устриці та мигдаль, всі вони багаті міддю. Навіть вітамін В6, який міститься в цільнозернових продуктах та багатьох овочах, може допомогти підвищити рівень меланіну.
Ризик раку
У міру дорослішання ризик раку зростає. Щоб захиститися, з упевненістю використовуйте яблука та цибулю, які, як відомо, здатні боротися з цією хворобою.
Дієта, багата фруктами та овочами, загалом має здатність захищати від декількох видів раку. Також рекомендуються хрестоцвіті овочі, такі як брокколі або цвітна капуста.
Хвороби серця
Такі продукти, як лосось, багатий жирними кислотами омега-3, допомагають зменшити ризик зупинки серця та знизити артеріальний тиск, знижуючи рівень холестерину. Намагайтеся їсти три рази на тиждень, рекомендують фахівці.
Цей тип жирних кислот, які також можна знайти в горіхах, насінні, сої, авокадо та оливковій олії, також допомагає зменшити запалення, пов’язаний із кращою роботою мозку.
Витончення волосся
Понад 30% чоловіків у віці до 35 років і чверть жінок страждають цим захворюванням волосся в США, явище, звичайно, широко поширене в інших країнах.
І винні не лише гени, а й хвороби, неправильне харчування чи ліки. Біотин, речовина, що міститься в соєвих продуктах, а також у печінці або яйцях, може регенерувати волосся.
Корисні добавки також корисні, приносячи вам такі поживні речовини, як вітамін А, В3, В5, В6, В12, С, Е, кальцій, магній і калій, усі необхідні для волосся.
Втрата пам’яті
Зміни в пам’яті можна помітити з 20 років, тому їх профілактика ніколи не буває занадто ранньою. Найкращий засіб - чорниця, яка також має бонус: вона також захищає від дегенеративних захворювань мозку та раку.
Повільний обмін речовин
Насправді, з часом метаболізм стає більш лінивим. Але додавши у свій раціон деякі спеції, ви збільшите частоту серцевих скорочень і частоту серцевих скорочень.
Найкращий - гострий перець завдяки вміщеному капсаїцину. Кофеїн з кави та чаю майже такий же хороший.
Зневоднена шкіра
Ідуть роки, шкіра виробляє все менше і менше натуральних масел і втрачає свою еластичність. Дуже важливо вживати воду та обмежувати кофеїн та алкогольні напої, що сприяє зневодненню.
Оптимальна кількість води залежить від різних факторів, таких як фізична активність та клімат, але 8 склянок води на день має бути достатньо.
Він також допомагає меду, нанесеному на шкіру, природного засобу для сухої шкіри, але також кокосовій олії або какао-маслу, як хороші зволожувачі. Шукайте ці інгредієнти на етикетках крему, щоб бути впевненими в результаті.
Поганий зір
Ця проблема виникає особливо після 50 років, але, на щастя, її можна усунути за допомогою моркви, яка містить бета-каротин. Чим раніше ви почнете їх споживати, тим краще.
Продукти, багаті вітаміном С, Е та цинком, такі як шпинат та яловичина, також корисні для зору.