Супова дієта! 10 днів - 10 кг
Тест на непереносимість лактози - коли рекомендується?
Рак легенів: що ми повинні знати і чому це важливо.
Надзвичайна втома та деякі найбільш тривожні причини
Проти
Проголосуйте і за цю дієту
Суп робить вас слабкими - вважає Фіона Кірк, яка пропонує сучасну та революційну дієту з супами.
Ця дієта також відрізняється від інших дієта з капустяним супом наприклад, саме тому, що це дозволяє споживати багато супів, відповідно до смаку кожного з них, завдяки чому дієта стає різноманітною, легкою для дотримання та зовсім не нудною.
ЧЕРВОНА листопадова дієта: НЕВЕРОЯТНИЙ засіб з гранатами
Відкрийте також розділдієтичні Кудика.
Але є деякі принципи, які автор благодійної організації "Суп робить вас слабкими" пропонує для приготування супів:
- Вони повинні містити значну кількість білка. Або вони містять яйце або м’ясо з кістками, або ви можете додати білкові порошки;
- Супи повинні містити оливкову олію першого віджиму або інші вподобані олії, за умови, що їх отримують методом холодного віджиму. Таким чином супи стають повноцінними, а також містять якісні жири;
- Рекомендується, щоб супи містили якомога більше овочів, зелені та трав, але якомога менше солі.
Фіона вважає, що супи пом'якшують травлення і делікатно впливають на слизову оболонку травлення.
У той же час супи стабільні, містять поживні речовини, мінерали та вітаміни, одночасно зволожуючи організм.
У суповій дієті рекомендується включати супи у своє щоденне меню принаймні на 10 днів.
- За сніданком можна випити чашку гарячого супу, який протягом кількох годин заряджає енергією і заспокоює шлунок;
- В обід ви можете їсти інші страви, наприклад, птицю, смажену на грилі, рибу, салати, сири та будь-яку іншу страву, яку захочете;
- В іншу частину дня можна перекусити легкими закусками, що складаються з фруктів, овочів, молочних або жирних фруктів;
- Увечері рекомендується з’їсти миску супу - це допоможе вам спокійніше спати і збереже ваше тіло зволоженим вночі.
Щоб прискорити дієту, ви можете два дні на тиждень їсти лише супи. Фіона вважає, що тверда їжа, приготована у воді, має вищу швидкість всмоктування в організмі, ніж якщо б ми споживали їх як такі, супи, тим самим збільшуючи користь інгредієнтів, що містяться.
Крім того, люди зазвичай не вживають кількість рідини, запропонованої лікарями, щодня, однак у дієті супу організм належним чином зволожується, підтримуючи таким чином здоров’я нирок, відповідальне за детоксикацію організму та очищення крові.
Рекомендується протягом цих дієтичних днів максимально варіювати рецепти супів, щоб ви вживали достатню кількість поживних речовин.
Цим порадам можна керуватися протягом більш тривалого періоду часу, але якщо ви вибрали 10-денну дієту. Ну за такий короткий час, щоб швидко схуднути, Фіона рекомендує їсти лише супи, без хліба та інших страв. Оскільки така «рідка» дієта зберігається короткий проміжок часу і не збільшує ризик зневоднення організму, дієта не становить ризику для здоров’я.
попередження: Люди, які мають суворий водний режим, повинні проконсультуватися з лікарем перед тим, як дотримуватися цієї дієти.