Супова дієта (або дієта, що спалює жир) всі дієти супу Низькокалорійна дієта
дієтичний суп «спалювання жиру» для схуднення 5 кг за 7 днів
Супова дієта це дієта для схуднення, яка широко використовується в США. Дієта для супів складається з споживання так званого «спалюючого жир» супу щоразу, коли ви голодні, чим більше ви їсте, тим більше ви худнете. Ця дієта використовується, зокрема, в лікарнях для швидкого схуднення у пацієнтів із ожирінням перед операцією.
Тривалість дієти: 7 днів (з наступним періодом стабілізації в один тиждень).
Втрата ваги: 5 кг за 7 днів.
Калорії: 1000 калорій протягом першого тижня (потім 1200 ккал протягом періоду стабілізації).
Супова дієта: думка нашого медичного експерта
Секрет цієї дієти «спалювання жиру» полягає у спалюванні більше калорій, ніж ви споживаєте, та очищенні організму. Ця дієта дозволяє швидко схуднути, але, як і будь-яка низькокалорійна дієта, незначне збільшення ваги неминуче навіть після дотримання фази стабілізації.
Супова дієта: плюси і мінуси
Переваги супової дієти:
Цю дієту можна спокусити її організованою та суворою стороною (меню встановлюється для кожного прийому їжі).
Недоліки супової дієти:
Це мало чим відрізняється від суворої низькокалорійної дієти. Тому він особливо підходить для жінок з невеликою активністю.
Як приготувати суп «спалювання жиру»
Fat Burning Soup - це звичайний суп зі свіжих овочів, який кожен може приготувати вдома. Суп не можна змішувати або подрібнювати (таким чином він більш ситний).
Склад супу:
6 великих цибулин, 2 зелених перцю, 1 стебло селери або мангольду, 6 очищених помідорів, 1 зелена капуста або 3 кабачки, 1 кубик курячого бульйону, сіль, перець, каррі, часник, чебрець.
Приготування супу:
Наріжте овочі шматочками, варіть на сильному вогні 10 хвилин, а потім варіть.
Решта раціону звичайно складається з продуктів, багатих білками і нежирним (0% сиру, риби, нежирного м’яса), фруктів (в обмежених кількостях). Добавки або трав’яні чаї. Планується полівітамінний комплекс.
Дієтичне меню супової дієти «спалювання жиру» для схуднення
Понеділок: супове дієтичне меню
. Рекомендується їсти диню та кавун (низькокалорійні).
Можна пити 100% фруктовий сік, чай, каву без цукру і води.
Вівторок: супове дієтичне меню
Весь день: Овочі та суп. Овочі можуть бути свіжими або консервованими, приготованими на пару або сирими. Їх можна варити на бульйоні супу. Надавайте перевагу зеленим овочам. Ні олії, ні масла.
Увечері: з’їжте 1 велику печену картоплю, 1 трохи вершкового масла або олії, якщо хочете.
Ніяких фруктів того дня.
Середа: супове дієтичне меню
Весь день: Це поєднання попередніх двох днів, тобто слід їсти переважно суп, що спалює жир, овочі (крім картоплі) та фрукти (крім бананів).
Якщо ви дотримувались цієї дієти, не роблячи ні найменшої різниці, ви вже втратили від 2,5 до 3,5 кг.
Тоді ви відчуєте неймовірну енергію і легше.
Четвер: дієтичне меню супу
П’ятниця: дієтичне меню супу
М’ясний день: з’їжте до 500 г нежирного м’яса (наприклад: курка без шкіри) та 5 свіжих помідорів.
Вживайте суп, що спалює жир, принаймні один раз протягом дня.
Випийте від 5 до 8 склянок води, щоб усунути сечову кислоту, що виробляється м’ясом.
Субота: супове дієтичне меню
Сьогодні їжте м’ясо та овочі, поки не зголоднієте (крім картоплі).
Вживайте суп, що спалює жир, принаймні один раз протягом дня.
Сніданок: стейк.
Полудень та вечір: 1 стейк у супроводі салату з 1 чайною ложкою оливкової олії та вичавкою лимона.
Неділя: супове дієтичне меню
Останній день дієти.
Їжте коричневий рис, 100% фрукти або фруктовий сік, а також свіжі або консервовані овочі.
Вживайте суп, що спалює жир, принаймні один раз протягом дня.
Щоб уникати абсолютно під час дієти «спалювання жиру»
Перш ніж дотримуватися дієти, проконсультуйтеся зі своїм дієтологом, він допоможе вам схуднути за умови здоров’я.
Втрата ваги за допомогою Меган Фокс
Отримайте секрети краси Меган Фокс втратити вагу. Дієти голлівудських зірок