Супресура - простий спосіб почуватись добре
З традиційної китайської медицини, точковий масаж передбачає стимулювання акупунктурних точок натисканням пальців. Ці вправи, запропоновані Керол Серрат, тренером із життя та софрологом, зміцнюють життєву енергію та наші здібності до самовідновлення.
Менше навантаження на зап’ястя
У повсякденному житті напружені руки і зап’ястя. Вони несуть занадто великі ваги. Вони кілька годин на добу б’ються по клавіатурі комп’ютера. Великим пальцем правої руки стимулюйте невеликі западини з обох боків лівого зап’ястя. Жест, який оживить ваш сезонна енергія.
Покладіть правий великий палець на внутрішню частину лівого зап’ястя, на три пальці нижче згинальної складки. Потім здійсніть 3 натискання. Під цим тиском пальці лівої руки будуть згинатися, оскільки цей рух діє на м’язи-згиначі пальців. Проведіть великий і вказівний пальці праворуч вниз по середині зап’ястя.
Добре виключайте і краще дихайте
Сильно натисніть великий палець посередині лівої долоні. Це вирішальний момент, який ми називаємо "палацом праці". Натискаючи на цю точку, ви стимулюєте цю життєву енергію, яка надходить до вас із хара (два пальці нижче пупка).
Стисніть м’яз, що з’єднує великий і вказівний пальці правої руки. Якщо ця зона, яка називається «дном долини», відчуває напругу або болючість, сильно натискайте, щоб зняти напругу. Цей момент є прекрасним для усунення.
Обведіть основу м’ясистої м’язової маси вашого великого великого пальця всіма пальцями правої руки. Натисніть три рази кінчиками пальців.
Більше риболовлі
Широко використовувані японськими жінками, ці два моменти вважаються такими довголіття. Перший момент: здійснюйте тиск ззаду лівого ліктя в тій точці, яка викликає ураження електричним струмом при ударі. Стимулюючи цю область, ви заспокоїте свій розум і збалансуєте свій травлення. Другий момент: натисніть під праве коліно, зліва від гомілки, з внутрішньої сторони ноги, під невеликою шишкою. Це "суть столітники".