Сушені ягоди годжі - користь, калорійність та поживний склад
Ви коли-небудь замислювались, яка користь ягід годжі для здоров’я вашого організму?
Скільки і як їх можна споживати? Якщо вони мають реальні наслідки, і якщо так, то якими вони будуть?
Якщо так, то ось відповіді на ваші запитання.
Ягоди годжі вони мають яскраво-червоно-оранжевий колір і походять з чагарнику, корінним в Китаї. В Азії ягоди годжі споживають покоління в надії прожити довше.
З часом люди використовували ягоди годжі для лікування багатьох загальних проблем зі здоров’ям, таких як діабет, високий кров’яний тиск, лихоманка та вікові захворювання очей. Деякі стверджують, що ягоди годжі - справжній джерело молодості. (1)
Ягоди годжі можна їсти сирими, вареними або сушеними та застосовувати в чаях, соках, винах та ліках. (1)
Які переваги ягід Годжі?
Навіть у невеликій кількості ягоди годжі містять багато поживних речовин. (2)
Деякі дослідження, що протестували сік годжі, виявили можливі переваги, зокрема: створення почуття доброго самопочуття та спокою, кращі спортивні результати, покращення якості сну та втрата ваги. Однак це лише попередні результати, і для висновків потрібно провести багато додаткових досліджень. (1)
• Переваги бачення
• Профілактика раку
Годжі має потенційні протиракові переваги, згідно з недавнім дослідженням, опублікованим у Life Sciences. Дослідники протестували екстракти годжі на ракових клітинах і виявили, що вони можуть пригнічувати проліферацію клітин, а також індукувати їх апоптоз. (2, 4)
Багато ягід приносять користь здоров’ю. Однак незрозуміло, чи є ягоди годжі кращими за інші види ягід, чи ж добавки годжі матимуть такі ж переваги для здоров'я, як ягоди. (1)
Ягоди годжі також мають побічні ефекти?
Незважаючи на зростаючу популярність ягід годжі, не слід поспішати їсти їх негайно, особливо якщо ви маєте справу з медичним станом. Ягоди годжі можуть взаємодіяти з деякими ліками. Наприклад, якщо ви приймаєте препарати, що розріджують кров, такі як варфарин, рекомендується уникати ягід годжі, оскільки вони можуть заважати лікам. Ягоди годжі можуть негативно вплинути на гемофіліків та людей похилого віку. Крім того, атропін, що міститься в годжі, може викликати запаморочення, нудоту та погіршення зору у людей похилого віку. (1, 2, 5)
Ягоди годжі також можуть взаємодіяти з ліками, що вводяться при цукровому діабеті (через його гіпоглікемічні властивості) або при підвищеному кров’яному тиску, тому перед вживанням рекомендується поговорити зі своїм лікарем. (1)
Перш ніж споживати фрукти або будь-який продукт на основі годжі, завжди проконсультуйтеся з лікарем, щоб перевірити, чи безпечні ці фрукти для вас. (2)
Ягоди годжі цінні завдяки вмісту в них антиоксидантів та поживних речовин.
Викликання почуття благополуччя і спокою, кращі спортивні результати, поліпшення якості сну та втрата ваги.
Допомагає підтримувати здоровий зір.
Потенційні протиракові переваги.
Поживний склад для сушених ягід годжі:
ПОШУК ПРОДУКТІВ ПО ІМЕНІ:
- фрукти
- Олійні та плоди
- овочі
- Борошно та крупи
- Молочні продукти
- Яйця
- М'ясо та страви
- Риба та рибні страви
- жири
- Цукерки та цукрові вироби
- Фастфуд
- Спеції та зелень
- Напій
- Харчовий путівник
- Дієти для схуднення
- Вегетаріанська дієта
- Кулінарні традиції
- Персоналізована дієта
- Вітаміни та мінерали
- Дитяче харчування
- Харчування вагітних
- Харчування людей похилого віку
- Терапевтичні схеми
- Харчові захворювання
- Фітнес та спорт
- Харчовий калькулятор
- Рецепти
- Харчовий індекс
- Блоги про харчування
- Користувачі дієти
- Дієтичний форум
Тисячі статей на основі досліджень та наукових доказів на цікаві теми:
Детально обговорено понад 2000 станів, від причин до лікування:
У вас є медичне запитання? Тут ви знайдете відповідь.
Медичні новини, новинки та події
Шукаєте лікаря чи медичну службу? Тут ви знайдете понад 10 000 медичних кабінетів та клінік
Понад 40 000 виробів, витратних матеріалів, медичних приладів та обладнання.
Ласкаво просимо до найбільшого медичного індексу в Румунії!
"Активний" - це те, як ROmedic хоче подбати про вас зокрема.