Сушений інжир мати плоский живіт Блог

сушений

Ви хочете позбутися своїх опуклостей і більше не можете намагатися закрити кнопку джинсів? Додайте до свого раціону сушений інжир: він допоможе вам мати плоский живіт. Пояснюємо чому !

Сушений інжир, відмінна їжа для втрати жиру на животі

Високий вміст розчинної та нерозчинної клітковини допомагає товстій кишці позбутися своїх відходів. Як і чорнослив, це прискорить ваш транзит, обмежить запори та допоможе вам краще контролювати свою вагу. Отже, це також означає, що його слід вживати в помірних кількостях через дуже проносний характер, якщо ви хочете уникнути раптової діареї.

Клітковина також допомагає активізувати ваш метаболізм, а це означає, що ваше тіло буде «Спалити» більше калорій зрештою, ніж зазвичай. Ще однією перевагою цього сухофрукта для схуднення, який ідеально підходить, якщо ви дотримуєтесь дієти, є те, що він має сильну силу ситості: він довго зменшує голод, а значить, ви не розтріскуєтесь кожні дві години. !

Чому цей фрукт рекомендується для схуднення ?

Високий вміст цукру та кількість калорій (300 на 100 грам) роблять бажаним не перестаратися, особливо як частина різкої дієти для схуднення. Вживайте його регулярно, навіть щодня на сніданок або вдень, наприклад, але в помірних кількостях.

Інжир, будь то свіжий чи сухий, чудово готується в десертах, як додаток до сиру, а також у солодких та солоних стравах, у тому числі на мангалі. Таким чином, ви не обмежуєтеся споживанням закусок для невеликих апетитів в офісі.

Загалом, щоб схуднути, краще обмежте до 1 або 2 сухофруктів на день. Переважно вибирати органічні.

Харчові переваги та користь для організму

На додаток до того, що він допоможе мати плоский живіт і зменшить голод, він забезпечить вас різними поживними речовинами, мінералами та вітамінами:

  • Магній
  • Кальцій (більша частка, ніж коров'яче молоко)
  • Калій
  • Вітамін К2
  • Антиоксиданти
  • Залізо (яке допомагає регулювати рівень заліза, якщо у вас регулярно анемія

Отже, це надзвичайно цікавий для здоров’я фрукт, який зміцнює кістки, здоров’я серця і дозволяє отримувати цікаві щоденні споживання ... при цьому смачний і легкий для пошуку протягом року, оскільки „це суха версія фруктів !

На закінчення згадаймо, що це найдавніший плід, «прийнятий» людиною за тисячі років до Ісуса Христа, який підкреслює тривалий інтерес до його харчових та смакових якостей. !