Як більше насолоджуватися їжею Посмішка та здоров’я

блог про добробут:)

Коли справа доходить до насолоди їжею, рідко трапляється, що ми приділяємо їй повну увагу. Тому що більшу частину часу ми їмо в бігу, під приводом, що у нас немає часу, або ми щось перегризаємо поспіхом під час перегляду телевізора або роботи на комп’ютері. І окрім невідповідних місць, які ми їмо, їжа, яку ми їмо, не найздоровіша.

Для того, щоб більше насолоджуватися їжею, ми можемо внести невеликі зміни в простір, де ми їмо, і в спосіб харчування:

Обідній простір. Незалежно від того, харчуєтесь ви на кухні, в спальні чи в іншій кімнаті, важливо приділяти цій діяльності пильну увагу. Якщо у вас немає спеціальної кімнати лише для обіду, найкраще їсти на кухні, бо інакше у вас буде спокуса весь час щось погризти. Якщо ви все-таки віддаєте перевагу їсти у вітальні, наприклад, забезпечте собі якийсь ритуал та інструменти, які введуть вас в «атмосферу»: гарна скатертина, піднос, бамбукові рушники або з інших матеріалів тощо. Зрештою ви можете покласти трохи квіти і кольорові серветки. Це не повинен бути інструмент або предмет, який важко зібрати і покласти назад, бо інакше апетит буде втрачено. Принаймні використовувати гарніші тарілки.

Не їжте з каструлі, але добре розташуйте їжу на тарілці. Вам все-таки доведеться мити посуд, чи так важливо додаткове чи мінусове блюдо? Їсти з тарілки - це просто жест поваги до себе. Якщо ви хочете, щоб кожна страва та гарнір були окремо, не економте на кількості використовуваних тарілок та мисок.

• Розставте це якомога красивіше, адже ми спочатку їмо очима. Ставтеся до себе так, ніби кожен прийом їжі - це свято
• Якщо ви схильні пропускати прийоми їжі, тримайте свій порядок денний на сніданку, обіді та вечері і поводьтеся з ними як з такими.
• Не поспішайте до їжі, як тільки покладете її на тарілку, спочатку помилуйтеся нею і відчуйте приємний запах
• Поміщайте столові прилади на тарілку після кожного ковтка, спокійно жуйте

Схожі повідомлення

11 думок на тему “Як більше насолоджуватися їжею”

Дуже хороша порада! 🙂
Також я помітив, що якщо я красиво розташую це на тарілці, все здається смачнішим. Я б додав, що ідеальним було б їсти повільно, насолоджуватися смаком, ароматами - незважаючи на поради з журналів/блогосфери, я дивлюся серіали, коли їду, це допомагає мені загартувати свій ритм (відволікаючи мою увагу).

Ах, ти повинен знати, що у мене теж проблеми з ритмом, я не можу сказати, що я їжу занадто повільно, навпаки ...
Ми чули, що це допоможе нам мати дзеркало майже тоді, коли ми їмо, бачити себе в ньому. Я не пробував, але я думаю, що це може спрацювати 😀

Це було б весело. 😀

Зі свого досвіду та досвіду своєї сім’ї я б додав: приберіть телевізор з кухні (я помітив, що у багатьох людей телевізор йде у фоновому режимі. Я виявив, що всі їдять схвильовано через розмови у фоновому режимі, плюс ми більше не спокушаємось поспілкуватися під час їжі - прекрасна частина недільної трапези, наприклад) і відмовитись від ідеї читати книги/журнали, харчуючись самотужки вдома (це те, що я робив кілька років тому 🙂) Натомість музичний фон дуже хороший за години, проведені на кухні, готуючи їжу 🙂 Мені дуже подобається сальса та бачата. Я вже знаю, скільки кроків я можу зробити між плитою та раковиною, плитою та холодильником, холодильником та шафою, поки я готую 🙂

Гарна пропозиція! Я не думав про це з телевізором 🙂
Спілкування за столом створює дуже приємну атмосферу (з потрібними людьми та предметами), прикро, що ми починаємо занадто зайняті, щоб їсти разом ...
Слухай, я до цього часу не думав займатися сальсою на кухні:)))

:)) Повірте, це працює. Плитка на кухні так добре ковзає:).:)

З нами тихо, коли ми сидимо за столом, я навіть не можу добре харчуватися з телевізором 😀 їжа пішла б поштовхами .

За столом мені подобається "шум" гризе і мммм задоволення, вони набагато кращий фон, ніж телевізор 🙂

Я маю зробити два чудові зауваження:
1) їсти INCET. Мозку потрібно близько 20 хвилин, щоб зрозуміти, що ти село
2) випити велику склянку води ДО їжі. ти швидше почуватимешся ситим

Мені подобаються барвисті салати (буряк, яблука, морква - все сире, з кунжутом зверху).

А, і стежте за кольором пластин; деякі кольори змушують вас їсти занадто багато. Використовуйте невеликі тарілки та маленькі миски, особливо якщо ви уважно стежите за тим, скільки ви їсте.

У мене є барвисті миски, різнокольорові тарілки ... Насправді я віддаю перевагу яскравим кольорам на кухні.

НЕ розігрівайте мою мікрохвильовку. Найкраще позбутися його на кухні. Краще дістати чайник. Це набагато корисніше.

Дякую за доповнення!
Думаю, різнокольорові салати привернуть увагу всіх, зовнішній вигляд має велике значення 🙂
Я відмовився від мікрохвильовки, бо вона займала занадто багато місця на кухні 😀

моя тріснула, і я не потрудився це виправити. але в будь-якому випадку я використовував його лише для розморожування речей.

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

---