Суспільство Небезпечна чума нашого часу Численні шляхи виходу з пастки самотності SЬDKURIER
Тепер ви можете розміщувати статті у своєму Список читання зберігайте та читайте, коли захочете.
Стаття збережена в списку читання.
Стаття була збережена у списку читання.
Є люди, для яких самотність - це іноземне слово. Наприклад, для Аннелізе Гегемер, 76 років, Стаміслави Хоссбах, 69 років, Ірмгард Целлер та Клаудії Горн, наприклад. Всі четверо працюють волонтерами в будинку догляду AWO в Singener Südstadt. Аннелізе Гегемер, яка кілька років тому переїхала з Берліна до свого сина в Зінген, звернулася до відповідальних людей і сказала: "Я хочу щось зробити". співає зі старшими та здійснює індивідуальні візити.
Стаміслава Хоссбах займається рукоділлям із людьми похилого віку, допомагає кавовим обідом і гуляє зі старими людьми. Ірмгард Целлер з Тенгена опікується духовними потребами та супроводжує вмираючих. А Клаудія Горн пропонує гімнастику, організовує екскурсії та доглядає за садом із зацікавленими сторонами. Однак жодна з жінок не схожа на те, що вона коли-небудь була самотня. Кожен завжди був залучений у сім’ю, у клуби чи на роботу. Двоє з них також працюють на допомогу біженцям.
Герман Гессен порівняв самотність із ізолюючим туманом
Але є багато людей, які так не живуть. Самотність - одна з пошестей 21 століття. "Я переконана, що їх буде більше", - говорить Аніта Шаффнер з Ради пенсіонерів Радольфцель. "Люди старіють і старіють, а ті, хто не перебуває в будинках для престарілих, сидять вдома і чекають дня X". В даний час у Німеччині налічується 17 мільйонів самотніх домогосподарств; 1 березня на цю тему з’явиться книга скептика в Інтернеті Манфреда Спітцера. Герман Гессен порівняв самотність з ізолюючим туманом, Райнер Марія Рільке з монотонністю дощу.
Але в чому причина цього почуття? Експерти дають поради, незалежно від загалом наріканої індивідуалізації людей. "Взаємна недовіра та негативні думки", - стверджує Джон Т. Качоппо з Чиказького університету. Люди, які почуваються самотніми, вважають світ загрозливим. Вони можуть цього не усвідомлювати, але у них негативні думки про інших людей. Вони демонстрували ці думки за допомогою міміки, жестів, мови тіла або коментарів, після чого часто відступали у звичну равликову оболонку - і тим самим погіршували власну ситуацію.
Але самотність - це не просто явище. Це може спричинити хворобу. Ми знаємо це добрі десять років. Різні дослідження показали, що самотність може бути причиною високого кров’яного тиску, серцевих захворювань, депресії або розладів сну. Бо той, хто почувається так, страждає на хронічний стрес. Самотні літні люди швидше за інших втрачають розумову спритність. Згідно з великим дослідженням американських психологів, у самотніх людей життя коротше: "Ефект порівнянний із ефектом зайвої ваги", - говорить учений Джуліанна Холт-Лунстад, професор психології з Університету Бригама Янга в штаті Юта. Ось чому самотність - це щось на зразок нового ожиріння. Однак як проблема громадського здоров'я вона ще не сприймається серйозно.
Один із ризиків самотності - це старість. Мюнхенський професор медицини Карл-Хайнц Ладвіг та його колеги оцінили дані людей похилого віку з району Аугсбурга в так званому дослідженні Kora-Age: Майже кожна п'ята людина старше 65 років почувається самотньою. Між чоловіками та жінками відмінностей немає. Помітно, що, зокрема, самотні чоловіки значно частіше страждають від депресії, ніж їх соціально добре пов’язані однолітки. Депресія втричі частіше зустрічається у самотніх жінок. Але це дослідження також показує: не просто проживання на самоті - особливо після смерті партнера - головна причина самотності. Оскільки навіть у віці старше 85 років частка самотніх людей не зростає.
Вирішальним рецептом проти самотності є наявність соціальної мережі, навіть якщо вона знаходиться в будинку для престарілих. Розмова біля садової огорожі або в пекарні вже може бути рецептом проти самотності, кажуть вони. Ладвіг радить: "Кожен повинен протистояти самотності старості, і не лише тоді, коли у нього на руках рішення про пенсію". Вчений не вірить у заклики до програм для більш старших громадян. «Уже існує дуже велика кількість пропозицій для людей похилого віку». Якщо щось потрібно, тоді більше мотивації скористатися цими можливостями.
Автор Єва Влодарек («Самотня - від мужньої боротьби з болючим почуттям») насамперед радить проявляти ініціативність: «Дайте зрозуміти: врешті-решт від вас залежить, що ви самотні. Ваші ближні не змовилися проти вас ". Вихід зі страху веде через страх, вона радить: розмовляйте з людьми, задавайте питання, слухайте. Ви не повинні засмучуватися, якщо час від часу стикаєтеся з відмовою: «Не кожен новий контакт відразу створює дружбу». Її колега Доріс Вулф («Подолання самотності. Пошук внутрішньої порожнечі для себе та інших») ще більш конкретна: "Перший крок з самотності - це крок до себе", - пише вона. Зцілення самотності означає припинення відкидати себе і замість цього прийняти себе - а потім залишити власну оболонку.
Перших людей, з якими можна поговорити, можна швидко знайти: сусідів, перукаря чи продавця магазину. "Розмова про повсякденні речі: погоду, газетну статтю або телевізійну програму", - йдеться в повідомленні радників. Також рекомендується скласти список власних інтересів, а потім побачити, де можна зустріти людей з подібними захопленнями. Це може бути кулінарний клас, семінар з риболовлі або вправи для спини для початківців. Перш за все, ви не повинні боятися нічого нового - будь то стільниковий телефон чи комп’ютер. "Занадто старий не повинен бути виправданням", - кажуть вони. Найкраще, що потрібно зробити, це взяти на себе важливе завдання, наприклад, волонтерство. Як наслідок, кожен почувається потрібним і контактує з людьми. Від цього виграють обидва - помічник і людина, якій допомагають.
Чотири жінки в Зінгені справляють саме таке враження. У дискусії вони здаються щасливими, ласкавими та насиченими життям. Для Ганні Хассфельд, що надає послуги дому вдома, яка координує безліч пропозицій - від концерту чоловічого хору до відвідувачів друзів-старожилів - та керівника будинку Домініка Ейзермана, волонтери необхідні: "Це таке збагачення", - каже вона. А Айзерманн додає: «Нашого персоналу недостатньо для соціального обслуговування мешканців будинку. Догляд гарантований, але уваги, різноманітності - цього не вистачає ".
Наглядачі-добровольці бачать, що сьогодні самотності більше. "Це також пов'язано із соціальними змінами", - каже Клаудія Горн. Більше не існує розширених сімей, і все більше людей перебувають самі, включаючи чоловіків. Жінки сходяться на думці, що набагато приємніше відчувати вдячність людей похилого віку. Іноді це рукостискання, іноді посмішка або це прекрасне побажання джентльмена від Дрездена після того, як Аннелізе Гегемер відвідала його: "Швидше повертайся!"
Цілеспрямоване служіння самотності
У Великобританії прем’єр-міністр Тереза Мей призначила колишнього державного секретаря з питань спорту та цивільних справ Трейсі Крауч міністром у справах самотності. Згідно з дослідженням, дев'ять мільйонів людей там або завжди почуваються самотньо. Особливо страждають люди похилого віку, турботливі родичі та люди, які оплакують втрату коханої людини. За словами професора психології Майке Луманн з Рурського університету в Бохумі, кожен п'ятий із 85 років почувається самотньо в цій країні. Аугсбурзький психолог Рудольф Мюллер-Швефе пояснює, що це споконвічний страх перед ранньою людиною бути залишеним групою і таким чином бути приреченим на смерть. Експерт з питань охорони здоров'я SPD Карл Лаутербах закликає відповідальну особу у міністерстві. Федеральне міністерство сім'ї підтримує 540 будинків для багатьох поколінь по всій країні, в яких можуть зустрічатися люди різного віку. У регіоні їх можна знайти в Радольфцеллі, Маркдорфі, Бад-Деррхаймі, Тутлінгені та Лаухрінгені. (kap/jk/bea)