сувлакі

9 Швидкі, смачні та низькокалорійні страви на вечерю

Вечеря каже, що для того, щоб мати бажану фігуру, потрібно голодувати за обідом? Лікарі та.

Низькокалорійна їжа, яка охолоджує тіло

Ми розкриваємо підручне рішення для позбавлення від зайвих кілограмів, але також і для.

Обідні набори з нульовою калорією

Є багато низькокалорійних варіантів вечері, але якщо ви хочете бути безпечними при втраті ваги і.

Найкращі на осінь продукти, за допомогою яких можна схуднути - 3 хвилини підготовки

Якщо осінь вступає легко, легко в правах, це не означає, що потрібно закриватися знову.

інгредієнти:

Лимонний сік
50 мл оливкової олії
50 мл соєвого соусу
1 чайна ложка сушеної материнки
3 зубчики часнику, подрібнені
2 кг свинячої вирізки, нарізаної кубиками
2 середні цибулини, нарізані шматочками
2 зелених болгарських перцю, нарізаних шматочками
Палички для шампурів

Спосіб приготування:

1. У великій скляній мисці змішайте лимонний сік, оливкову олію, соєвий соус, орегано та часник, а потім додайте свинину, цибулю та болгарський перець і перемішайте. Накрийте миску і поставте в холодильник на 2-3 години.
2. Нагрійте гриль на середньому сильному вогні. Посипте шматочки свинини, солодкий перець та цибулю на палички для шпажки.
3. Змастіть гриль невеликою кількістю олії. Покладіть м’ясо на решітку і залиште на 10-15 хвилин або за бажанням. Час від часу перевертайте палички.

Харчова інформація:

Ви знаходитесь на dietetik.ro, місці, де ви можете дізнатись, як жити здорово і які дієти вам підходять!

Цей рецепт розрахований на 12 порцій. Одна порція містить: 213 калорій, 10 г жиру, 71 мг холестерину, 355 мг натрію, 4,6 г вуглеводів, 1,2 г клітковини і 25,8 г білка.

---