Суворо дотримуйтесь обмеження калорій протягом 6 тижнів! Форум для схуднення

софія-лена

Мені доводиться сильно бити дном, тому я намагатимуся щодня їсти від 1200 до 1400 ккал протягом 42 днів.
Овочі та фрукти в помірних кількостях не включені. Ось і ми !

Коментарі вітаються.

1 ДЕНЬ: четвер, 15 травня 2008 р

150 мл ванільного молока. 120 ккал

софія-лена

О, якщо вам цікаво:

Спорт:
Пн: 14 км велосипеда
Вівторок: велосипед 30 км
З: 14 км велосипеда
Чт: 14 км велосипеда
Пт: 5 км
Пн: кожні другі вихідні 24-кілометровий велосипед
Так: ----------------- "----------------

Плюс інші маршрути, плюс екскурсії.

Темна пристрасть

софія-лена

1 великий банан. 150 ккал
2 сливи. 40 ккал
500 г овочів для смаження приблизно 250 ккал
-------------------------------
. 440ккал + 1300ккал => 1740ккал

Так що це завжди підходить, я просто не хочу обмежувати найкорисніші продукти.
Тим не менше, дякую за підказку.

солодкий

-* Ліліана *-

все виглядає добре, оскільки ти їздиш на багатьох велосипедах * вражений * я вважаю це захоплюючим, особливо тому, що у мене його навіть немає

Я також знаходжу хороше рішення, що ви насправді не рахуєте фрукти та овочі, інакше ви завжди на межі економії ... принаймні так я відчував, тому я знову роблю WW

Я бажаю тобі успіхів, і мені цікаво, як буде виглядати твій план і надалі.

софія-лена

Не хвилюйтеся, що я з’їдаю занадто мало * усмішки *, ймовірно, буде рідко. Я також час від часу підраховую математику, щоб перевірити, чи все ще підходить.

Так, ну я щойно позбувся щомісячного квитка. І тому Я МАЮ так сильно їздити на велосипеді.
Оскільки я хронічно скупий, я рідко купував квиток.
Але ти справді звикнеш. Я вже багато чого не знаходжу. І це насправді не займає багато часу, максимум півгодини на день

P.s.: І ви отримуєте приємний загар

софія-лена

Тож знову додавання:

150 мл ванільного молока. 120 ккал

Фруктовий сир
Кварк 500г. 350 ккал
1 яблуко, 2 цукіні, 1 банан

Помідори з сиром та хрестиком
помідори
20г Camentber light. 60 ккал
Шинка та сир хрустальний. 350 ккал

Овочевий локшина грант
50г макаронів. 180 ккал
Сир 40г легкий. 100ккал
Обсмажити овочі

2 ДЕНЬ: п’ятниця, 16 травня 2008 р

Kafffffffffffffffffffffeeeee
3 хлібці. 100ккал
20г варення. 40 ккал
5г маргарину. 20ккал
-----------------------------------
. 160 ккал

софія-лена

Азіатський гратен
50г макаронів. 180 ккал
Сир 40г легкий. 100ккал
Азіатські овочі, помідори, томатний соус

3 чіпси + овечий сир легкий. 200ккал

У друзів:
2 шашлику з курки та овочів, 200 ккал (через олію)
Кедрові горішки. 50ккал
Морцарела. 150 ккал
помідори
----------------------------------------
. 840ккал

Ну, ще багато чого не вистачає, я все ще голодний, тому ще раз подивлюсь на кухню, але результат буде оголошено лише завтра * g *.: HYe010:

софія-лена

Отже, мій ПК працював давно, але він працював, а потім прийшли перші 2 тести

Тож тепер хороша порада дорога! Я набрав близько 3 кг, абсолютно неприпустимо !
І наступне випробування приходить, але письмово, це не так вже й погано. Потім повторення, ймовірно, у жовтні. Тож нарешті з вагою доведеться знову спускатися вниз.

Тож знову прохання до себе:

Дисципліна! Бо ніщо інше не утримує мене від 79.9 !

Цього ранку:
Молоко + мюслі (кількість більше неможливо відстежити, звичайна порція лише)
400 ккал .

Перерва на каву:
1 чай + 1 банан 120ккал

Полудень:
Картопля з кордоном в кафетерії + огірковий салат і гриби (салати знову продали)
600 ккал .

Сьогодні ввечері:
100 г курки + овочі + сир у вигляді запіканки приблизно 300-400 ккал

Ну, не ідеально, оскільки я не рахую багато зайвого. Але все одно просто нормально .