Свідчення Моргана втратила 22 кг • 🍽 Тарілки Софі
Сьогодні мені потрібно розповісти вам про Morgane. Морган підписалася на мою програму в 2019 році, і вона заплуталася. Монументальний. Вона не витримала більше кількох тижнів, вона не була готова. Але вона не здалася. Через рік вона попросила мене про тренування, і з тих пір вона схудла на 22 кг за 21 тиждень 💪🏻
👉🏻 Чому ви зареєструвались у програмі? ?
Я підписався в квітні або травні 2019 року, я думаю. Ми повинні перевірити дату. Моєю метою було явно схуднення. Я хотів програти на свята (як дієта «бікіні»), швидко і легко. Я не зовсім зрозумів суть цього. Для мене це була ще одна дієта.
Я хотів піти швидше, ніж музика, спробувати все і негайно, не дотримуючись ритму ваших листів. Я чудово розбився і швидко відмовився від першого аперитиву свят. Потім я набрав ще кілька кілограмів, і саме в березні 2020 року, коли коронавірус прибув до наших кордонів, я зрозумів, що маю всі обтяжуючі фактори, які віщували серйозні ускладнення, якщо я заразився цим вірусом.
Я боявся за своє життя. Саме це змусило мене попросити вас про тренерську сесію.
Скільки ваги ви втратили з моменту початку ?
З часу тренувань у квітні, Я скинула 22 кілограми більш-менш за 21 тиждень якщо я порахую правильно. Мені ще потрібно втратити ще близько 20, якщо я хочу досягти своєї мети.
Чи відчували ви якісь інші сприятливі ефекти ?
Так, абсолютно. Я краще сплю, у мене більше енергії, я відчуваю себе краще, я набагато розслабленіший. У мене боліли щиколотки, які пройшли. Тендоніт на лівій руці обмежив мене у віолончелі. Це вже не так. Мої родичі знаходять мене набагато менше на межі, менше в обороні. Я знайшов певну гармонію, і всі цінують, спочатку я.
Вчора мій викладач віолончелі знайшов мене набагато розслабленішим, ніж раніше. І хоча мені доводиться знаходити нові позиції та відчуття за допомогою свого інструменту, моя гра набагато плавніша і приємніша, як ніби я скинув броню.
Since Ви приймали суворо кето-дієту з тих пір чи знайшли компроміс, який вам підходить ?
Я прийняв кетобілкову дієту. Я люблю м’ясо, яке мене задовольняє більше, ніж рибу. Я маю на увазі пропорції своєї тарілки. Я не великий кухар, це для мене більше звична робота. Але, дотримуючись рецептів, які ви пропонуєте у своїх книгах та на сайті, я можу впоратися. Раніше мені було набагато простіше купити сендвіч.
Зараз я готую свій бенто-цето щовечора до наступного дня на роботі. Я також практикую періодичний піст. Я не беру сніданок, за винятком вихідних, коли я "бранчую" близько 11:00 з родиною. У моєму саду три щасливі кури забезпечують мене свіжими яйцями. Моїм родичам, які кажуть мені, що я маю багато мужності, я не знаю, що відповісти.
Насправді, я не відчуваю, що це важко, оскільки я переконаний у перевагах зниженої вуглеводної їжі та шкідливості промислових продуктів.
👉🏻 Чи знали ви про кетогенну дієту ще до початку? ?
Трохи, але занадто поверхово. З тих пір я прочитав багато книг на цю тему. Я хотів би включити кетогенну дієту в практику своєї медсестри. Я міг би керувати своїми хворими на цукровий діабет. Я міг би порадити своїм пацієнтам з розсіяним склерозом відкласти появу певних симптомів.
👉🏻 Що особливо сподобалось вам у програмі ?
Коучинг був порятунком. Ви змогли знайти слова, які змусили мене почуватись винними. Ви змогли представити мені простий спосіб підійти до моєї тарілки (пропорції, шматок тварини). Життя теж мені дуже допомагає: це зустріч "мотивація тижня". Група Facebook також важлива. Ми підтримуємо одне одного, обмінюємося порадами, прийомами чи просто часом настроями. Я ніколи не бачив у ньому нічого, крім доброзичливості. Це як велика родина.
Мені також здається важливим читати навчальні публікації, такі книги, як твори Фунга, Таубеса, Перлмуттера, Лустіга, Ноакса, Бурдуа (усіх тих авторів, про яких ти нам часто розповідаєш), тому що легше практикувати те, що ти розумієш і в чому впевнений . Оскільки знаючи руйнування, яке спричиняє надлишок інсуліну, я не можу подумати про ідею ковтання забороненої їжі.
Ці 45 хвилин тренувань із вами змінили моє життя, ви змогли знайти слова і спонукати мене досягти своїх цілей.