Свідчення Надін М

Оновлено 17.12.2012 р. Ассо - AFLAR та Надін М. Темуан

викликають посилюють

Надін М. 61 рік

Поперековий артрит (остеоартрит поперекового відділу)

Відмовтеся від усього, що болить: зверніться за допомогою до дій, які викликають або посилюють біль.

Які ваші поради та підказки для боротьби з болем ?
Перш за все, дбайте про розум. Шукаю найкращої позиції (сидячи на дерев’яному стільці), ставлю радіо і хапаю книгу, журнал, щоб відвести розум від болю. Я ставлю спину перед каміном або біля гарячого радіатора. Я беру пухир із знеболюючого засобу, якщо попередній був прийнятий щонайменше 4 години тому. Проведіть м’який масаж протизапальним кремом оточуючих.

Що б ви порадили комусь контролювати біль, пов’язаний з артрозом ?
Шукайте найкращу позицію. Якщо біль у хребті, знайдіть найкращу позу (максимально пряму), сидячи на «жорсткому», не роблячи підтягувань або поворотів спини. Одягніть теплий одяг (наприклад, термолактил); йдіть повільно, якщо вам потрібно рухатись і сідати до того, як біль «підніметься». Відмовтеся від усього, що болить: зверніться за допомогою до речей, які викликають або посилюють біль, наприклад. носіть перед собою щось важке: велику каструлю, пачку документів, дитину, кота. Подумайте про щось приємне: наступний візит дітей, гарна телевізійна програма або DVD хорошого шоу.