Свідомий t Їжте - здорове приготування їжі, схуднення, рецепти
Кулінарія - Рецепти - Втрата ваги - Фітнес
Привіт шановний відвідувачу, привіт шановний відвідувачу,
Мене звуть Уте, і я хотів би познайомити вас зі своїми дуже особистими рецептами, девізом: Їжте свідомо - готуйте і насолоджуйтесь здоровою їжею.
"Рецепти без жалю"
Польовий салат з локшиною та індичиною грудкою Інгредієнти: 100 г фарфале, 1 велика миска польовий салат (400 г салату з баранини), 1 чайна ложка зернового овочевого бульйону (швидкого приготування), 2 столові ложки води, 5 столових ложок олії ріпаку, 400 г філе індички, пучок свіжого базиліка, 1 чайна ложка гірчиці (Діжон.
Салат з ананасів та апельсина Інгредієнти: 1 апельсин, ананас, 1 чайна ложка кокосової стружки Приготування: Ананас розрізають уздовж на три частини. Потім окремі третини ананаса очищають і видаляють очі .
Мюслі з яблук Інгредієнти: 20 г вівсяних пластівців (хрустких або ніжних, за бажанням), 150 мл води, 1 яблуко, чайна ложка кориці, 5 ст. Ложків. Підготовка: Покладіть вівсяні пластівці в каструлю з водою. Ап.
Яблучно-горіховий хліб Інгредієнти: 1 скибочка цільнозернового хліба, 1 яблуко, 1 столова ложка вершкового сиру, 1 чайна ложка подрібнених горіхів за бажанням. Яблуко ge.
Яблучний спред для скибочок сиру Інгредієнти: 3 скибочки органічної чіабатти, 2 столові ложки кварку (з низьким вмістом жиру, 30 г Leerdamer (32% жиру), яблуко, 1 зелена цибуля, 2 ядра волоських горіхів, 25 м’яких сушених помідорів, зелений перець з млина, сіль, Т.
Абрикосові вареники Інгредієнти: 125 г цільнозернового борошна, 500 г картоплі, 2 ст. Ложки меду, 100 г вершкового масла, 100 г горіхового масла, 2 ст. Ложки зародків пшениці, 1 ст. Ложка соєвого борошна, сіль, 1 яйце, 500 г абрикосів, 500 г мигдалю, аксесуари з варення з смородини.
Азіатська сковорода Для основного рецепту азіатської сковороди для двох людей, невелика цибулина, зубчик часнику, один-два перці (різних кольорів), маленька склянка з нарізаними грибами (свіжі.
Азіатська локшина з кунжутом Інгредієнти: 250 г локшини на ваш вибір, 2 помідори, 2 столові ложки соєвого соусу, 2 столові ложки тахіні, 1 столова ложка кунжутного масла чилі, 2 зубчики часнику, 1 столова ложка імбиру, щойно натертий, 1 пучок цибулі-шалоту, 2 столові ложки рисового оцту Приготування: Вівторок.
Азіатська сковорода Інгредієнти: 350 г брокколі, ананас, 150 г філе курячої грудки, 1 зубчик часнику, 2 столові ложки соєвого соусу, морська сіль, 1 чайна ложка карі, 1 столова ложка кунжутного масла, 50 г паростків квасолі Мун Підготовка: Ананас не очищається.
Азіатська овочева зажарка Інгредієнти: 1 склянка бамбукових смужок, 1 склянка паростків сої, 1 грибна суміш, 2 моркви, 1 болгарський перець, 1 салат з ендівії, соєвий соус, овочевий бульйон, сіль, перець, майоран, чебрець, розмарин, імбир Приготування: .
Сковорода з азіатської індички Інгредієнти: 250 г цільнозернового рису, 500 г м’яса індички, 120 г паростків соєвих бобів (свіжих) 200 г цибулі-порею, 1 червоний солодкий перець, 4 ст. Л. Арахісової олії, сіль, перець, 200 мл курячого бульйону, 2 ст. Білого винного оцту, 2 ст. Ложки соєвого соусу .
Азіатська рисова страва з куркою Інгредієнти: 1 банка солом’яних грибів (200 г), 100 мл овочевого бульйону, 400 г філе курячої грудки, по 80 г сої та паростків бамбука, 1 жовтий перець, 1 морква, 130 г зеленої квасолі, 1 зубчик часнику, 1 ст. Ложка сої.
Баклажани в йогуртовому соусі Інгредієнти: 1 баклажан, 150 г натурального йогурту, чайна ложка чорного маку, 2 сушені червоні чилі, 1 чайна ложка солі, 2 столові ложки вершкового масла, 1 чайна ложка кмину, ціле, 1 чайна ложка цукру, 1 чайна ложка насіння фенхелю Приготування: Ауб.
Баклажани з грибною начинкою Інгредієнти: 4 баклажани, 200 г грибів, 1 паличка цибулі-порею, морська сіль, мускатний горіх, 100 г вершків, петрушка, 2 столові ложки оливкової олії, 4 столові ложки цільнозернового вівсяного борошна, 200 мл овочевого бульйону, свіжий чебрець Приготування: D.
Баклажани з грибною начинкою Інгредієнти: 200 г грибів, 4 баклажани (однакового розміру), 1 цибуля-порей, 200 мл овочевого бульйону, морська сіль, 4 столові ложки цільнозернового вівсяного борошна, плосколиста петрушка, 100 г вершків, 2 столові ложки оливкової олії, мускатний горіх, зуб чебрецю.
Баклажани з помідорами Інгредієнти: 2 баклажани, 2 зубчики часнику, 2 столові ложки сухарів, 2 томати біфштекс, лимонний сік, 4 столові ложки оливкової олії, морська сіль, мелений перець, базилік, майоран, розмарин Приготування: Палички.
Баклажани, наповнені Інгредієнти: 2 великі баклажани, 4 столові ложки оливкової олії, 2 цибулини, подрібнені, 2 зубчики часнику, подрібнені, 500 грам помідорів, очищені та подрібнені, 3 столові ложки петрушки, 4 столові ложки тертого пармезану, 1 столова ложка лимонного соку.
Баклажани, наповнені Інгредієнти: 3 зубчики часнику, пучок петрушки, 120 г рису, 3 цибулини середнього розміру, 1 кг баклажанів, 2 зелених перцю, 5 листя шавлії, 1 яйце помідор, сіль трави, зародкова олія, перець Приготування: 3.
Запіканка з баклажанів Інгредієнти: 300 г баклажанів, 2 цибулини, 250 г кабачків, 1 банка помідорів (850 мл), перець, сіль, материнка, 2 зубчики часнику, 30 г пармезану, 7 ст. Ложки оливкової олії Приготування: Вимити очищений баклажан, .
Баклажанова запіканка з помідорами Інгредієнти: 2 великих баклажани, 8 великих помідорів, 4-5 столових ложок оливкової олії, сіль, перець, 0,100 л вершків, 100 г тертого сиру Грюйер, 60 г тертого сиру Пармезан Приготування: Спочатку баклажани в Ш.
Їсти і пити без «поганої» совісті
Як мати двох синів та дружина одного Хобі-кухар (оператор цього сайту) У мене була "проблема", особливо після вагітності та годування груддю: Як позбутися від кілограмів?
Крім того, ми з трьома чоловіками теж хочемо смачної та смачної їжі. Рецепти приготування Я розміщую це в мережі потроху, залежно від мого настрою, настрою та часу. Було б непогано, якби ви також могли внести рецепт.